当有人对你说：“你该减肥了，你脾气这么大，除了我没人能受得了你”。

当有人对你说：“怎么连这点小事都做不好，你还有什么用”。

当有人对你说：“你如果不在我们公司干，还有哪家公司肯要你”

当一个人不停的对你明示或暗示这些话的时候，你就会逐渐开始相信——

“我就是这么差劲的人，我就应该听你的话”，因为除了你，就没有人肯接受我了。

（人们逃避不了渴望被接受，这是千百年人们生存繁衍的基础。）

这就是“煤气灯效应”！

煤气灯效应的核心：是对一个人情感操控和虐待，让对方逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，从而放弃改变。

煤气灯效应来源于电影《煤气灯》，讲述男人为谋夺富女财产的故事。有时间可以看看。

煤气灯效应的操控性可以是恋人、伴侣、朋友、同事、领导，甚至是至亲的父母、兄弟姐妹，爷爷奶奶姥姥姥爷等。

煤气灯效应的实施一般要经：

先肯定，让对方认同，认为你是值得信任的。

其次是打压，还要让你感恩戴德。

这样时间久了，你就产生时不时的自我怀疑和否定自己。

（最不喜欢的一种家长：时不时的身体力行言辞的关心你，又时不时的拿你和别人做比较，让你认为你好失败。当你兴奋的说自己做出的成绩时，没有肯定，而是不赞同你这样做或者又拿别人与你比较。）

好吧，其实我挺自卑的！

下面说说怎么判断对方是否对你使用了“煤气灯效应”：

1.否定你，却不给你提供具体的指导。

2.打压你，让你怀疑自己的能力和价值，让你以为自己再努力，也不会成功。

3.营造自己的权威人设，让你觉得他知道所有的事情，而你知道的，都是不全不权威的。

4.关闭你的信息通道，让你只听他的话。

怎么办？

相信自己的直觉，

远离指责打压你的人，

永远保留自己做决定的能力，

不要断绝从外界获取信息的渠道。

绝对不能让某个人的价值输出成为你唯一的信息来源。

真正的爱是建立在平等和尊重之上的，任何人以爱为名义的打压和践踏，都是爱的谎言。