❣2017-11-20 第八天打卡
早餐：鸡蛋一个、鸡蛋白一个、酸奶一瓶
本以为可以到食堂吃早餐，结果堵车没赶上，早餐就吃了这么一点点！
午餐：凉拌海带丝、辣子鸡块、烩土豆、干煸四季豆、花菜炒肉、炒莴笋、清炖猪蹄、米饭
今天午饭每种菜吃了一点点，量都不大，今天是清炖猪蹄汤，盛了几块，实际没吃那么多啦
下午加餐：红薯、全麦面包
同事买的红薯分了我一个，今天没准备加餐，我就大方的收下了٩꒰｡••｡꒱۶
晚餐：骨头汤烫菜、大白菜、豌豆尖、泡豆腐、猪肉等
运动：私教课（腿部训练）+椭圆仪30min
总结：今天蛋白质摄入似乎也少了一些，下午健身之前感觉有点饿，多吃了一份全麦面包。晚餐吃完有点饱，感觉可以减少一点分量。
今天的课程了解了激素的作用，明白了老师一直强调要早睡的原因。还学会了如何看食品成分标签，又学到了有用的新知识，真的是收获很大的一门课程。
21天减脂训练营💪🏻Day 8
21天减脂训练营💪🏻Day 8
21天减脂训练营💪🏻Day 8
21天减脂训练营💪🏻Day 8
21天减脂训练营💪🏻Day 8
5月31日第七次打卡 刷脂训练营Day8 5月29日第六次打卡 刷脂训练营Day7 5月22日第五次打卡 刷脂训练...
周末运动过量 起来跑步很难 早上出门办事差点以为回不来做午饭 下午出去谈事然后去烧烤店吃饭 幸好我是把晚餐做完带出...
第8期小敏减脂行动营-彬彬 前言: 鼓起勇气又一次参加了小敏老师的减脂训练营，28天的时间过得可真快。 之前因为心...
❣2017-11-20 第八天打卡 早餐：鸡蛋一个、鸡蛋白一个、酸奶一瓶 本以为可以到食堂吃早餐，结果堵车没赶上，...
#易效能 308期90天践行1.0 @沫含打卡Day26/90 20220728 减脂知识日更8/70： 《教授大...
#我的减脂餐# #早餐# #午餐# DAY201 | 今天没有文案
减脂训练营方案 1388元/人，10位学员一期（人满停招）。 包含内容： 16种训练课程趣味减脂，告别枯燥。 ...
【维密训练打卡 学号045 12/30 Day10 · 减脂/塑形：减脂 做了第二个视频的训练 · 今日健身计划：...
我的目标是需要减脂减重的客户，我的优质流量入口有：健身公众号里面的减脂训练营，QQ群里面的减肥群，美妆护肤交流帖，...
一、日程 1、早起✔ 2、单词✔ 3、健身✔ 4、看书60min✔ 二、日行 体操 运动营养学 三、日知 今日收获...
本文标题：21天减脂训练营💪🏻Day 8
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/winbvxtx.html
网友评论