中原焦点团队，坚持分享955次， 2022-09-28

我们一旦沉浸在进入场景，沉浸在场景中的来访者清晰的看到我在经历着什么，这种觉察本身就是有疗愈价值。

在生活中，被人看见、被理解是很幸福。

我有足够的自信，不必接受ta的苛责。我看到了更聪明的自己，看到ta的愚蠢。不必对任何人都善良，不要给自己过多的枷锁，不要陷入别人的投射中

心理咨询就是帮别人建立新的核心状态。

跟感受、跟感觉、跟想法，带愿望——三跟一带

高级觉察力：1觉知。注意到自己的负面情绪和感受。  2觉醒。看见自己在场景中的行为反应及背后的情绪感受。“我对这个过程满意吗？”、“是我想要的结果吗？”

3觉悟。我可以有更好的状态，让事情变得不一样。