我们都听说过安慰剂效应。
在双盲试验中，把病人分成三组，药物组吃止痛药，安慰剂组吃和药片一模一样的“糖丸”，对照组什么都不吃。最后往往会发现药物组和安慰剂组的疼痛缓解效果类似，而且明显优于对照组。
这种以“欺骗”手段获得好结果的事并非偶然，我们的“大脑”很聪明，也很容易被骗。
我们每天就像一个机器人，被大脑操控、摆布，是时候利用大脑的Bug，做点对我们有利的事了。
自欺，让你在避免掉进大脑陷阱的同时，再顺便挖一个坑让它往里跳，从此你就能升职加薪、当上总经理、出任CEO……后面的事大家都知道了。
也就是，我们接下来要用大脑思考怎么欺骗大脑，想想就刺激。
那该怎样正确地喂自己吃下这颗“自欺”的安慰剂？
【第1招：骗自己其实很开心】
情绪影响健康、影响办事效率，更重要的是，情绪在很大程度上左右着你的决策。
每个人都追求理性决策，但其实情绪才是决策中的主角，而所谓的“理性”只是情绪的工具。
每次周末朋友叫我去喝酒，脑子里都出现两个小人：
一个小人告诉我：“去啊，久宅有害，快去社交。”
另一个小人告诉我：“别去，喝酒伤身，滴酒别沾。”
两个小人一来一回地吵，句句都很有道理，无法反驳。
它们都在用各自的理性劝说我，最后去不去，其实是：看心情。
带着坏情绪做决策，会倾向于只关注有限的信息，即使你坚定地认为自己足够“理性”了，但其实是个幻觉。正因此谁都知道不能在生气的当下做任何决定。
人人都知道坏情绪不好，但很多人在心情不好的时候，第一选择是：忍着，等心情好起来。
这也是个办法，毕竟“时间”本身就是一种安慰剂，但问题在于效率太低。
我们需要为改变情绪做点什么，这通常称为“情绪管理”。
一个粗暴有效、即刻上手的方法是：假笑。
情绪没有那么高端、复杂，你完全可以控制它。
我们常常因为某事感到不开心，然后大脑对身体发出不开心的信号，于是我们就真的不开心了起来：垂头丧气，食欲降低，步伐沉重……
其实这种“情绪-认知-行为”的套路完全可以反过来用。
先做一些开心时会做的事，让大脑觉得“你好像挺开心的”，于是你就真的开心了起来。
拿一面镜子，逼着自己假笑，觉得挺滑稽的，这样还能笑得出来。再想想，好像也没什么大不了，人生不就是起起落落落落落，最后自己也总能爬起来。哎呀，这里怎么长了个痘痘，当下还是祛痘比较重要……
除了假笑练习，你还应该去洗个热水澡，听喜欢的音乐，步伐一定要轻快，化最精致的妆，拉上闺蜜去吃最贵的甜品……做一切中了彩票后会做的事。
你的所有行动都在给大脑释放一个信号：我很开心，大脑也真的会配合你的演出，疯狂释放多巴胺，让你心情好起来。
这种心理暗示法听起来很阿Q，但当我们被乌云笼罩，无法自拔的时候，这或许是我们的唯一救赎。
开心的一天从假装开心开始。
这不是一句毒鸡汤，你完全可以通过自欺来改善情绪，奴隶从此翻身做主人，爽。
【第2招：骗自己好事会降临】
“自证预言”是个有趣又暗黑的心理学概念，意思是：你常说的那些话，可能会成为你的生命预言。
而且根据墨菲定律，你越担心某件事，它就越可能发生。
所以在很多时候，预言实现的情况往往不是“美梦成真”，而是“一语成谶”……
真.细思极恐。
你的口头禅是什么？
那些张口闭口“男人没一个好东西”的女人，最后真的都栽在渣男手里；
那些自认“不是读书材料”的同学，最后考试都考砸了；
当然也有高喊“努力就有收获”的正能量人士，他们大多都在埋头苦干。
后两种也分别称为固定型思维和成长型思维，口头禅慢慢钻进你的潜意识，几乎成了你的人生信条，给自己烙下了一个标签。
人又是极其自恋的动物，为了证明自己是对的，会把事情朝预言的方向推动。
标签的可怕之处就在于此。
人类天生热衷于归类，对自己、对别人都打下了无数标签，当然也从外界收到了很多标签。
常见的比如地域歧视，“上海人排外”、“河南人素质低”，事实不重要，人们只会抓住身边案例一遍又一遍强化这个认知，甚至上海人听多了这种论调，也会不自觉地更反感外地人；
比如性格，人是尤为特别超级复杂的动物，不是内向外向能一刀分两拨的，但是人一旦接受了这个设定，加之周围人的看法等，会处处遵循“性格标签”行事，于是内向的人变得更内向了；
比如星座，曾经我也是个星座迷，整天研究星座性格来了解喜欢的人。星座堪称当代第一大邪教，虽然我已退教，但不得不承认星座对人们的影响之大、之广，它或许起源于胡扯，给每个星座贴上一些普适的标签，但是由于爱看和爱传播的人太多了，很多人已经在潜意识里相信了自己的星座身份，并且付诸于实践。反过来，他们还会搜集各种例子来证明“巨蟹女顾家、巨蟹男渣、处女座作、射手座花心”等等说法，并大肆宣传。这种双向强化作用会不会让最初的假标签在若干年后成为一种事实，星座从此写进科学史，不敢想不敢想，星座牛x！
看到这里是不是起了一身鸡皮疙瘩？
甩一甩，鸡皮疙瘩掉一地的同时，把所有标签也抖下来吧。
好好想想自己或者别人给你贴上过什么标签？
“你太内向了。”
“你酒量真好。”
“他一定会离开我。”
“这么难，肯定考不上。”
“别写了，你坚持不下来的。”
……
哦，不好意思，这些都是我的标签。
遇到这种情况，应当马上发起“反弹”，脑子里亮起“标签警告”的红灯，反思真的是这样吗，这是不是一个陷阱？必要时还可以启动逆反心理，你说我不行，我偏要做给你看。
比起事实，很多时候，“你相信什么”对你产生的影响更大。
压力对人有好处还是坏处？科学证明那些认为压力有害的人，更容易被压力压垮；
在健身房里，相信健身有效的人最后真的多减了几斤。
对于经常熬夜的我来说，特别在意熬夜是否伤身的话题，各处说法不一。我想在我坚定调回正常作息之前，应该相信规律作息、规律熬夜，保证充足睡眠，就对身体没有太大害处，减少对熬夜的负罪感，而不是非要追问到底，落得惶惶不可终日，最后非把自己吓死不可。
多保留正面有益的标签，少听信负面局限的标签。
就算我们做不了成就自己的“锦鲤”，也千万别做咒死自己的“乌鸦”。
【第3招：骗自己其实很厉害】
有一个很出名的TED故事，一个女孩在演讲前非常怯场，老师见状对她说了一句话，女孩很好地克服了自卑和恐惧，顺利完成演讲。
老师说：“你只用假装自己很会演讲。”
通过假装，人就能更加自如地达成目标，听起来荒谬又离奇。
或许是因为在假装过程中，一个人能把“自我”和“角色”相剥离，如此更加客观地看待和控制角色的情绪、行为。
或许是因为人自打出生就善于模仿，先想象演讲家在台上的慷慨激昂、滔滔不绝，再进行模仿复制，就容易多了。
其实，我们每天时刻都在演戏。
每个人一生中拥有多重角色，作为伴侣、朋友、子女、父母、同事、下属等等，大家都是第一次做人，刚开始不懂规矩，初恋时都照着电视剧或网络小说的套路来，婚后教育小孩，你的一言一语、举手投足，俨然成了自己童年时的父母。我读小学时被称作“小大人”，因为我总是以班干部身份和家长交流学生情况，语气都是跟老师学的，而且有模有样，“演戏”简直就是从娃娃抓起。
我们还特别擅长伪装，比如大部分人“在朋友圈装死、在微博上蹦迪”，跟朋友聚会能吃下一头牛，有男神在就非要减肥。
有些时候甚至根本没意识到自己在“装”，比如我最近翻了翻自己前两年的微博，脑子里满是疑惑：“这人谁？怎么过得这么开心，想法蛮多稍显话痨，这都是怼的谁，我是不是被盗号了？”我在不知不觉中，在微博上塑造了一个“活跃、乐观”的博主角色，对于我一个自认为“丧、沉默、love&peace”的人，一时有点难以接受……
我们所有的角色都是“演”或“装”出来的，我们是那么擅长演戏，演久了、习惯了，慢慢就成了真实的你。
那么既然有戏精天赋，何不利用起来呢？
想成为谁，就去模仿谁；想成为什么样的人，就去模仿那一类人。
假装自己是个成功作家，把想法诉诸笔端，清晰地传达出去；
假装自己是连岳，每天都能有输出，雷打不动地坚持思考和写作，从1写到1000篇，拥有极端理性的思维以及一大批忠实读者……
哦，又一不小心说出了自己的心里话。
你的梦想是什么？（汪峰脸
先把目标具象化，选定一个人或一类人，假装自己就是他，相信自己能成为他，这样你的每一步行动会更有章可循，这招在初期尤为管用。
但要记住，你不是要成为谁，你是要收获实现梦想或者起码离梦想更近的自己。
三个大招教你避雷又挖坑，一步步把自己骗上人生巅峰。
最后真香警告：这是一碗配备勺子的鸡汤，慢慢喝，别呛着。
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