人一般会认为，积极的、快乐的情绪要留住，而消极的、悲伤的情绪要赶跑。
事实上，情绪并没有正负面之分。人们感知到的，只是情绪带来的结果，大多数人以此来推断情绪的好坏。
人都有七情六欲，有喜怒哀乐。少了任何一种情绪，人生都会变得索然无味。
所谓糟糕的情绪，不过是人们没有处理好情绪与现实之间的联系。
如果能够学会与情绪正确相处，做到走近情绪、聆听情绪，就能真正处理好情绪，不被情绪蚕食理智。
走近情绪，就是接受所有情绪的存在。每个人每天都会经历很多事情，当发生掌控范围外的事件时，就容易产生不好的情绪。
这是一种正常的现象。世上不如意事，十之八九。各种不同的情绪构成了生活，没有必要去排斥它们。
聆听情绪，也就是找到情绪发生的源头。与情绪相处，是了解情绪发生的原因，更是倾听内心的过程。
情绪由心发出，当你琢磨透自己内心真正的想法时，各种情绪都可以被化解。
释放情绪是人纾解内心的一种渠道。情绪如一头野兽，生活在我们内心之中；但只要我们找对了方法，情绪也能被我们驯服。
比如当你想发脾气时，可以先做几个深呼吸，平复心情之后再去面对问题。
很多事情的失控，不是情绪带来的，而是掌控不好情绪的人造成的。
学会正确地处理和表达情绪，才能拥有理智和清醒的高配人生。
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