早起的人

近段时间，每日5点左右孔醒了。

我便简单洗漱，提起我的装有铲子等的布包走向我的小菜园。要么松土，要么拔草，有时浇水，更多的是采摘。茄子、辣椒、豆角，还有黄瓜家人都吃腻了，采摘了就送邻居和好友，他们视为珍品，因新鲜而且没有药物残留！

我近日发现早起的人儿真不少，大多是晨练的多。

由此引发我的思索：早起好处多多。

早起的是健康的人。生命在于运动，活动有益健康，这事人人皆知的不争事实，无需解释。

有文章说早起对人体健康有六大好处，简单的说就是：一是精神状态会更好。俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，早起者的情绪更积极，自我健康感更好，在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因，很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。二是皮肤变好，黑眼圈变少。早起有利于新陈代谢，皮肤会变得更好。三是不易得抑郁症。早起，使得有更多的时间，你可控时间多了，也就不焦虑了，早睡早起，按时休息的人患上抑郁的风险也更小。四是不容易长胖，身材好。经常熬夜的人多会发胖，因为熬夜会导致内分泌失调，是发胖的一个重要因素。早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。五是不易生病，提升免疫力。睡眠不足会增加患病率增加的危险，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病等慢性病风险。即使生病，康复也更快。六是注意力集中，效率更高。

早起的是勤奋的人。从古至今要成功的人讲究修身，但修身先要治懒，制懒的起码准则在于早起。

有人说早起就意味着你先人一步，就意味着勤快，爱因斯坦说，在天分和勤奋之间，我毫不犹豫的选择勤奋。这是一位科学家对成功的最好诠释。

早起的是有情调的人。如果你起的早些，你能听到最有情调的晨光曲，看到最有情调的晨练的人们所组成的美丽画卷。来到体育馆，那鸟巢一样的外型，像大鹏展翅欲飞翔。细瞟停车场边的绿化带里，开着一簇簇小花。广场已经聚集了很多晨练的人，一堆一堆，一团一团，有跳广场舞的，有打太极拳的，还有抬胳膊撑腿蹦蹦跳跳的，五奇八怪，武艺行行出彩。

就是不活动，站在那里看风景也别有情调，如果入伍活动，你就又装饰了别人的梦，你会觉得顿时有了些满意的自豪。

早起吧，有益健康！

我早起，我也早睡，一般10点前上床，就算不能立即入睡，也有六、七个小时，再加上中午的小眠是少不了的，也有一个小时，全天八小时睡眠，足矣！

另外，早晨活动出点汗，稍停汗下冲个热水澡，是多么的惬意！一天精神爽，干劲十足，实是难得！