第一章 概述
我今天的样子只反映了我之前所学，而不是对我未来潜力的反映。--维吉尼亚 萨提亚
你是不是曾经有过这样的经历，
你非常想拒绝，说“不”是你最大渴求的时候，你却说了“是”？
你有没有过非常关心一个人，而当你和他面对面的时候，你们聊了所有的事情，除了那些真正在内心深处的话。
也许你发现你自己在讲课或者生气的时候，就像是正在与墙壁对话，即使面对熟悉的人。
或者也许你发现自己感觉和思考的是一回事情，而说出来的确是另外一回事。
你试着转移他人的注意力，来缓解一个紧张的局面，甚至冒险表现得很滑稽或遭人嫌弃。
如果是这样，阅读这本书对你而言将是一次发现和转化的旅程--从害怕、绝望、愤怒、自我否定到变得有力量、充满希望、和谐和自我价值感高。
这本书是想说明在人际关系中的“废话”到底有什么意义。同时也想让我们的是和否真实的反映出来，去尊重我们内心最深的渴望和最深的价值感。
下面的互动是一个最常见的人际关系中“胡言乱语”的例子。
露西尔：怎么了？到底发生了什么？
弗雷德：没什么。
这种场景你熟悉吗？
我们能感觉到绝望、气愤、害怕、拒绝和那些不是用语言传递出来的内心的迷乱。当被问到这个问题时，我们的回答往往是没事。而问我们这个问题的人不是陌生人，恰恰是我们的配偶、父母、子女、同事、朋友、兄弟姐妹。
弗雷德：你这个周末准备做什么？
露西尔：不知道，你想做什么？
这种对话经常是引发家庭战争，而且远比这个周末持续时间的要长。在这些看似废话的对话中，他知道了他想要做的不是她想要的，她也知道她想要做的不是他想要的。他认为她知道他想要做的是什么，她也认为他知道她想要做的是什么。似乎听起来有点困惑，这是因为这种所谓的知道是一种幻觉。
翠西：让我们来玩一玩吧。（意思是，我想要做爱）
特里：不要，我很累。（而内心的渴望是说“要”的勇气）
特里实际想说“要”，但是他认为如果他这个时候说“要”，会让翠西逃避责任。因为翠西总是做一些让特里不喜欢的事：比如说，让他把马桶圈竖起来，梳子上留下的长头发，或是为了打扫弄乱了桌子上特里成堆的文件。特里认为在恋爱关系中没有必要一次又一次的问，甚至可以一次都不问。毕竟爱人之间就是能明白对方的心思。特里认为真诚的表达她的想法和感觉（直接说出来），也许可以使自己的压力减轻或是让翠西发火。但是后者会导致争吵，特里认为这不应该发生在恋爱关系中。
特里：到床上来陪我吧？（意思是，我想要做爱）
翠西：嗯...好吧。（而内心的渴望是说“不要”的勇气）
在这个“废话”的例子中，翠西认为说“不要”会伤害特里，特里可能会永远离开。如果特里被这样的拒绝伤害，翠西会内疚的想死。翠西认为在恋爱关系中，她总是不得不很敏感地察觉，对方的需求并且立即满足他，不管那时她是不是需要。
乔：我有好东西给你。你知道的，今天整组人都指望你了。这个会让你今天比赛的时候，意气风发。（他开始塞了一些药给鲍勃。）
鲍勃：不，谢谢了。
乔：来点吧！整组人都指望你呢。
鲍勃：谁知道会发生什么？比赛前这么做太危险了。
乔：我从第一次比赛就是这么做的。这是好东西，没有副作用！
鲍勃：呃...好吧...试试。
如果你是成人、父母、祖父母，你也许会对自己说“是啊，这就是小孩怎么被带坏的。只要他们能做自己，就能说不。
那这个例子又跟我有什么关系？我从来不会拿自己的生命或者朋友的生命去冒险。”
我们邀请你想一想你是否有过这样的经历，上了一部车开车的朋友喝醉了，他想要开车带你离开聚会（或是商务宴请），他不怎么说话，你开始怀疑他是否能够安全到家。
不考虑年龄，当我们把自我价值感放进别人手里的时候，我们都会暴露出我们内心最深的渴望和最深处的价值感。
成千上万的人会给我们理由去这样做：
我担心我会被拒绝。
我怕我会伤害到朋友的感情。
我担心我会很窘迫。
我害怕我表现得不够酷。
我是个有礼貌的人，有礼貌的人应该总是说“是”。
我不能说“不”如果没有铁定的理由。
这些都是大多数人普遍担忧的事。他们不只是害怕那些人太不成熟而不学好，或者太桀骜不驯而不听话，或者太沉默而不为自己辩解。他们关心的是我们每个个体时常有的那些困境，可能是发生在家庭中，朋友之间或是工作场合。他们超越了文化界限和不同年代。
他们是那些年长家长的一种恐惧，当他们已经中年的孩子问他 ，“我应该怎么对我的孩子说话？我怎么告诉孩子们那些我被要求做的事情，并不是我现在真正想要做的？”
他们同时也是那些年轻人的恐惧，他们会问：
我怎么才能跟朋友说不呢？
我怎么才能跟我的朋友说我想退出？
我怎么告诉一个人（一个朋友或一位家长）我不喜欢看着你现在做的事或是当我看你那么做的时候我很害怕？
这些也是之前例子中的人物的恐惧。目前所有的例子都有一些共同点。每个人在面对挑战的时候，他们透露出内心最真实的一面或最深的渴望，以便获得少许的自我价值感以及少许的联结。为了这少许的一点点，每个人都愿意付出。由于现在社会时常遇到毒品的问题，这种付出就是生命的代价。
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