于我而言可以安心坐下来反复读一本书就是莫大的满足。
只有你亲自体验到的智慧，才会是你的智慧，停留在那些概念里的智慧，只是你借来的。
之前读这本《当下的力量》还比较吃力，不容易看进去。因为这是一本不能凭脑来读的书，它更强调一种回归的状态，更加调动身体觉知，更放空大脑来读。
喜悦的是，多了好些感受“临在”，心里那个对现实抗拒的部分已经可以无声弱化了。
今天中午发生的一件事也带给我一份关于“临在”的美妙。先生因为儿子的一些举措被激起愤怒，他的情绪就涌上来，以一个儿童的状态应对事发情境。当我提醒他时，他仍然处在情绪里没出来，反而试图把情绪推及到我这里，要让我也加入以激发他的攻击，而我是在一个察觉状态，情绪中的人是他，情绪是他的，我识得这一部分就勿需共谋。
很好，我并没有被带进去。我在一边很安稳。放弃抗拒，即臣服，就是思维的终结，我体验着“出脱”。
起嘛可以练习，生活在一种非抗拒的状态之中，一种充满恩典、轻松、没有挣扎的状态里。
这对我而言，是被我感知到的迅速的突破，很美妙。
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