情绪日更，感悟臣服的力量

持续阅读，情绪日更，我能感悟到内心平静的喜悦、自在，发现认知明显提高，情绪反应模式和行为习惯也有明显改变，并拥有臣服意识。

涵香老师说：书写就是一种疗愈，书写的过程，就是一个情绪汩汩流淌的过程。

持续阅读，情绪日更，我的内在能量提升了，即使负面情绪来了，我能及时觉察、识别，还能平静地接受和消化它。

如，今天晚上，在准备晚餐时，一个无菌蛋从我的手中“逃脱”，掉在椅子上，顿时出现一片狼藉的场景。

这时，我采用接受事实的临在心态，立马拿垃圾桶和抹布，1分钟打扫战场。

接着继续心态平和，有条不紊，做餐前准备，没有迁怒自己和家人，并招呼先生和女儿吃晚饭。

现在，想起自己刚才迅速处理尴尬的意识和能力，内心升发出赞扬，这就是持续阅读，情绪日更，给我学会接纳接受不完美的自己，好好爱自己的力量。