核心内容
用哲学思维方式改善生活的快乐之道：
一、做自己生命的舵手；二、享受当下；三、从宇宙的角度来看世界；四、学会简单生活；五、寻找榜样的力量。
一、做自己生命的舵手
人生在很大程度上由你自己的态度决定，我们需要心平气和地想明白，什么是我们能够控制的，什么是我们不能控制的。我们要接受不能改变的，改变我们能改变的，不要因为那些超出掌控范围的事情而自责，也别拿别人当借口。
二、享受当下的艺术
快乐是人生的全部。没有绝对的善，也没有绝对的恶，只有带来快乐的想法和行为，以及带来痛苦的想法和行为。过上幸福的生活，需要的没有你想象的那么多，你只需要安全、健康、理性。让享受当下的灵魂学会不去担心未来，让我们的生命不要留下任何遗憾。
三、从宇宙的角度来看世界
当你提升思考的维度俯瞰世界的时候，你获得的视角将会是完全不同的。开阔的视野，有助于你走出心灵的困境。观看宏大的图景，会把我们的烦恼和焦虑放进宇宙视角，烦恼和焦虑就会一起平静下来。
四、纷繁社会中的简单生活
情绪紊乱源于我们的信念，而我们的信念可能源于我们的社会，源于社会的经济和政治结构以及价值观。我们内在的耻辱感和获得公众赞同的欲望使文明得以存在。我们把他人的注视内化，这个时候，周围人群对我们的看法，就凌驾于我们之上了。
五、平行人生：榜样的力量
我们都是社会动物，许多道德行为都源于观察和模仿他人。很多时候，我们就是我们认识的人。一旦明白这件事情的存在，我们就可以利用这个道理，来让自己变得更好。在人生中，父母是我们无法选择的，我们也无法选择我们遇到的人，但是我们可以选择什么样的人值得去接近、去学习。我们也可以从文学和历史中了解伟人，然后努力达到他们确立的标准。
金句：
1. 人类是自然之道构成的肉身，我们的本质跟宇宙的本质是相互联系的。这意味着自我是自然的一部分，发现一个人真实的自我，就是去发现一个人本性中的宇宙。在赫拉克利特看来，人生的意义、我们活在这个星球上的理由，就是去壮大我们意识的火焰。
2. 我们拥有“双处理器”的大脑，一个思维系统基本上是自动的，以习惯为基础；另一个思维系统则能做出更加有意义的、理性的反思。意识反思系统比自动的体系要慢一些，也要消耗更多能量，所以我们对它的使用要少得多。
3. 没有什么东西是独立的、永远存在的，一切都是自然互相联系的流动的一部分，每种东西都在变成其它东西，冷的变热、热的变冷、湿的变干、干的变湿、生就是死、醒来就是睡眠、年轻就是年老，一种东西永远都在变成另一种东西。
4. 塞内加提出，也许导致愤怒的主要原因是我们会对事情的结局有过于乐观的期待。愤怒的人对世界欠他们的非常敏感，对他们得到的却视而不见。
5. 苏格拉底在雅典的街头漫步，跟他的同胞作哲学的对话，鼓励他们照料他们的灵魂。但在苏格拉底死后，柏拉图好像失去了对民主和他同胞的信仰，他写到：哲学，在普通人中间是不可能的。
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