皇帝内经

[爱心]五脏六腑时间排表[爱心]

✅肺经凌晨3-5点，（深睡）

✅大肠经5-7点（排便）

✅胃经7-9点（吃早餐）

✅脾经9-11点（造血、喝水）

✅心经11-13点（午饭、午睡）

小肠经13-15点（养血）

✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶）

✅肾经17-19点（晚饭）

✅心包经19-21点（散步）

✅三焦经21-23点（泡脚休息）

✅胆经23-1点（入睡）

✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）

按时作息，充满活力。

顺应天地，人生得力。

<<黄帝内经》记载

肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛，多么精辟。

只要是筋的问题，治肝没错。

只要是骨的问题，治肾没错。

只要是肌肉的问题，治脾胃没错。

只要是血脉的问题，治心没错。

只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。

五脏

　　1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠为表里。　

　2．肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①主气司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。　

　3．脾：牌为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。

　4．肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动生理功能：①生疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。　

　5．肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。

              六腑

　　1．胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。

　　2．胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。

　　3．小肠；生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小腹主液

　  4．大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。

　　5．膀胱：生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。

　　6．三焦：生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。

  养生首先要弄清楚，病，是怎么生的？

白天损耗，晚上修复。白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。

五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。由于现代人的生活工作习惯生病甚至猝死的年纪原来越提前。

所以养生就是养命!

一、养生首要就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

二、养生注重经络畅通

那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢？这个就得从经络来说了。我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。

三、养生重视脏腑平衡

五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴六腑属表，故为阳。

五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。当然，不是所有疾病都是靠机体自行治愈，有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。多数情况，外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。

五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡!

中医五行相生相克，是一种朴素的唯物主义。是千百年来劳动人民的智慧结晶。是中医辩证治病的至上法宝。人体五脏通过相生相克的这一规律，在源源不断地影响和修复人体的自身健康。生则顺，克则病。五脏相生为正常人，五脏相克为非正常人即病人。木、火、土、金、水分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏。生我者为母，我生者为子。虚者补其母，实者泻其子。如肺虚就要补脾，叫培土生金。肺实就要泻肾。

天地之性，众胜寡，故水胜火。精胜坚， 故火胜金。刚胜柔，故金胜木。专胜散，故木胜土。实胜虚， 故土胜水。

金克木，因金克木，因为金属铸造的割切工具可锯毁树木。（有矿的土地不长草）

木克土，因为树根吸收土中的营养，以补己用，树木强壮了，土壤如果得不到补充，自然削弱。

土克水，因为土能防水。（兵来将挡水来土掩）

水克火，因为火遇水便熄灭。

火克金，因为烈火能融化金属。

      五行身体

金——皮、鼻孔、肺脏、大肠。

木——筋、眼睛、肝、胆。

水——骨、耳朵、肾脏、膀胱。

火——脉、舌头、心脏、小肠。

土——肉、嘴巴、脾脏、胃。

木火土金水

木： 木旺得金，方成栋梁.

木能生火，火多木焚； 强木得火，方化其顽.

木能克土，土多木折； 土弱逢木，必为倾陷.

木赖水生，水多木漂； 水能生木，木多水缩.

火： 火旺得水，方成相济.

火能生土，土多火晦； 强火得土，方止其焰.

火能克金，金多火熄； 金弱遇火，必见销熔.

火赖木生，木多火炽； 木能生火，火多木焚

土： 土旺得木，方能疏通.

土能生金，金多土变； 强土得金，方制其壅.

土能克水，水多土流； 水弱逢土，必为淤塞.

土赖火生，火多土焦； 火能生土，土多火晦.

金： 金旺得火，方成器皿.

金能生水，水多金沉； 强金得水，方挫其锋.

金能克木，木多金缺； 木弱逢金，必为砍折.

金赖土生，土多金埋； 土能生金，金多土变

水： 水旺得土，方成池沼.

水能生木，木多水缩； 强水得木，方泄其势.

水能克火,火多水干； 火弱遇水，必然熄灭.

水赖金生，金多水浊； 金能生水，水多金沉。