意识 | 看着自己在思考

坚持正念两周了，已经可以很熟练的进行冥想。今天发现，可以在日常生活中也自然而然的观察自己的思想。有所得：

1.当有很多想法时：虽然我正在干着当前的事，但是脑海中还有很多其他事闯进来。有稍后的计划，以前的过往，这些里面有让当下更专注的，也有让自己分散想法的；

2.想到要做的事时：不要被脑海中的想法带着跑。我试着尽力干好当下的事情，后来发现，这些临时想起的事情，虽然没有干，也并不会影响当下；

3.出现焦虑或者怀疑情绪时：记住这些感觉，但是不要采取行动。虽然我有特别强的想法，想要去质问某些人关于某些事，但是还是忍住了。后来发现，都是自己多想了。

观察到自己在思考，并采取相应的措施，让我更好的专注于当下。继续坚持吧。