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很多事情不可能一蹴而就，特别是“成长”这个事情，不是一朝一夕就能完成的，更何况成长并没有统一的标准。这就容易让人陷入总是和他人比较的循环里，取得一定的进步之后总觉得和别人相比远远不够。但大家都听过一句话：他突然之间就长大了。其实这句话有一个不能忽略的大前提，这个人可能刚经历了人生中无比重要的一件事，并且这件事往往都不是好事。所以对我们普通人来说，成长都是慢慢的。如果这里勾起了某些朋友的不好的回忆，我想给你一个抱抱。
如何在两个月内快速改变自己？我想这个话题的意思是，我要怎样快速地摆脱现在的状态而进入到一个新的状态，现在的状态可能是整天缺乏精气神，做什么事情都提不起劲，而新的状态则反过来。首先要区分“改变”和“成长”，改变的目的最终是成长。改变是可以快速的，例如每天多喝一杯水就是改变，要改变真的可以很快速。但这并不是普通人想要的改变，普通人想要的，是摆脱整天困顿迷茫的状态，找到自己真正的人生方向，然后通过自己的努力，实现自己的价值和理想。因此，渴望快速改变自己的朋友应当放下“快速”的执念，从现在开始慢慢改变。
当然，很多人都认识到了自己的处境，有了改变的意识，也知道很多大道理，只是不知道怎么做。今天我想从一次参加公司组织的羽毛球活动来分享自己的改变法则，或者说成长法则：3+1模式。“3”指的是“向内求，向外看，事上练”，“1”指的是“投资健康”。
01 向内求
向内求就是主动涉猎、输入，多读书。
有输入才会有输出，有什么样的输入，就会有什么样的与之匹配的输出。当下觉得很迷茫，其实就是输入不够，从而导致不清楚、不知道事情的发展逻辑，也就无法把握住方向，获得突破。
我一般是和另外几位同事一起去参加羽毛球活动的，在去的路上我们会闲聊。这次闲聊的是小时候玩过的游戏。但是我连什么是“游戏王”都不知道，我玩过的游戏太少，所以大部分时间都是他们在讲我在听。这里不是要大家多打游戏，而是表达我这就是没有涉猎、输入的后果。
再举个例子，现在最热的国际时事是什么？经常看新闻的人应该知道，巴以冲突、俄乌冲突、中美元首会晤等等。进一步说，巴以冲突的来龙去脉去脉是什么？以色列和巴勒斯坦有什么深仇大恨？通过主动的涉猎、输入，我想在某一个合适的场合你可以和朋友多唠几句。也许这些事跟我们普通人的生活没多大关系，知道不知道也无所谓。我想表达的是，要有输入。
02 向外看
向外看就是扩展自己的舒适区，要跟外部的专家交流。
这个我特别有感受。公司的羽毛球活动举办久了，慢慢地开始分化成两波人，分别是水平差的和水平高的，场地也被划分成菜鸟场和高手场。这几波人都是自己打自己的，水平差的觉得跟水平高的打没意思，因为总接不到球并且还经常被嫌弃，水平高的跟水平差的打也觉得没意思，因为感觉还没出力就结束了。
我处于水平差但是又不是特别菜的中间地带，虽然大部分时间混迹于菜鸟场，但我会主动地选择对手，我要选择水平和我差不多，或者比我厉害一点点的同事进行切磋。因为我知道我要打破我个人的舒适区，去“找虐”，我才能进步。当然我也不会去找那些特别厉害的同事打，就如上面所说的，体验感大打折扣。
说到打破舒适区，很多人都有一个误区，认为打破舒适区就是从此远离舒适区。当然不是，我们要做的是扩展舒适区。有些朋友在舒适区内也会有很高的成就，也就是常说的“得心应手”，这当然不能抛弃掉，否则就得不偿失了。因此，我们要在原有的基础上不断向外扩展。
扩展舒适区的一个方法，就是跟外部的专家交流。我上面提到的和水平比我好一点的同事切磋就是在跟外部的专家交流。我反思自己发现，谈时政、谈经济、谈历史我都不太行，那我只能看别的专家谈的，自己跟着学点，慢慢地自己也能唠两句了。顺便提醒一句，要学会鉴别“专家”，因为现在网络上“专家”这个词似乎带了一些贬义，但回归到本义，真正的专家依旧是存在的。
03 事上练
事上练就是要不断练习直到熟练掌握。
羽毛球有一种打法叫吊球，动作看起来像杀球，但实际上球会落到对手的前场，这就容易让对手反应不过来而得分。我们在休息的间隙看别人打，旁边同事说场上某个穿白衣服的大叔好厉害，我观察后发现他大量使用吊球，而且每次都是落到同一位置。
不言而喻，这就是不断练习直到熟练掌握的结果，我相信在以前的很长一段时间，这位大叔在不断地练习这个打法。其他的打法我不知道他会不会，但他凭借这一种打法，就赢得了比赛。我也反问自己，我为什么不会吊球，为什么接不到别人的吊球？我都没有去练习过这玩意，怎么可能会呢。
要学习，要掌握某种技能，除去天赋、灵气等比较虚幻的因素，对普通人来说，就是死磕。当你把一个英文单词重复了一百遍、一千遍甚至更多，我想这辈子你都不会再忘记了。但是，死磕是反人性的，会让人很痛苦、很挣扎，这也很难坚持下来的原因。
04 投资健康
投资健康就是多锻炼身体，保持良好的身体素质。
这个老生常谈了，身体是革命的本钱。就算为了退休后多领一点退休金，也要活久一点。大部分人都知道要锻炼身体，但就是坚持不下来，我谈谈怎么坚持下来的一点心得。
第一，条件允许的话找个“搭子”一起锻炼。跑步的时候，跑到人群稀少的地方会觉得好累，但跑到人群多的地方就跟打了鸡血似的，会忘记了累。一个人跑步的时候会跟累，但跟对象一起跑步的时候会觉得更轻松。什么原因？我想是一种面子问题，谁都不想在别人面前示弱，都要展示“我很强”，所以会暂时忘记痛苦。还有就是同伴的带动作用。有时我请假了，没法去打羽毛球，平时一起去的小伙伴也不去了，有时我看到只有我一个人去，我心里也会打退堂鼓。因此，找个伙伴一起锻炼，是个值得尝试的方法。
第二，做感兴趣的运动。跑步对我来说，真的极其枯燥，所以我不知道多少次下定决定每天跑步，又不知道多少次在坚持了几天后直接放弃。做不感兴趣的运动真的太痛苦了。但我坚持打羽毛球，公司每周组织两次，我都去，并且两个小时打满。因为我对羽毛球感兴趣，我才能坚持去，并且足够重视，即使水平不高我也买了专业的装备。
尾声
看到这里，我相信大家对“如果在两个月内快速改变自己”有了一点方向性的认识，不再那么迷茫了。总结一下。
第一，向内求，多涉猎、输入，多看书，有输入才有输出。第二，向外看，拓展自己的舒适圈，多和外部专家沟通交流。第三，事上练，简单来说就是死磕。第四，投资健康，找到运动“搭子”或感兴趣的运动。
当然，每个人都有不认同的权利，但在找到合适自己的方法之前，不妨试试。
全文完。既然看到这里了，如果觉得还不错，就随手点个赞吧。
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