上周六晚上，我和闺蜜聊天到凌晨1点。平时都是11点前睡觉的我，失眠了。一直到凌晨3点半才睡着。

一直到今天，3天了，我都没调整过来。这几天我都被那次熬夜失眠影响。

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1、时间

（1）打乱计划

平时我是6点起床，但那天7点半才醒，外面太吵，又睡不着。

本来昨天计划了上午要日更文章、学Python，结果上午刷手机、追剧、就过去了。

想着吃完午餐，午休一会就做年度总结。结果日更个文章日更了一下午。

最近出了想看的电影，晚上就看电影去了。

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2、精神（身体）

（1）思考缓慢

周日的早上醒过来之后，就觉得头很晕。

打算日更文章的时候，又没想好选题。就推迟了。

看Python的时候，都觉得脑子慢半拍，理解困难。不想看。

（2）容易困，效率低

周日我特地睡的早一点，但周一上班的时候还是一个劲的钓鱼。

周一一整天，我的效率都很低。

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3、情绪上：

（1）容易消极

前面两点还不是最可怕的。我最害怕的是对情绪的影响。

我最近本来就特别迷茫焦虑，熬夜带来的连锁反应，导致我想问题特别消极。

同样是前辈说一件事不应该这样做，我没有熬夜状态比较好的时候不会放在心上。

熬夜状态不好的时候，就会觉得：“我的工作没有价值，没有意义。我很差。”

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所以，早点睡吧，晚上熬夜那么多恶果，为什么不放在早上起床，神清气爽的去完成呢？