胡晓会 焦点讲师班学员、心理咨询师、家庭教育指导师 2020.12.29分享第1029天
我们很容易沉浸在自己的情绪当中，然后直接就呈现了行动，就如某些家长说我听课的时候觉得我可以稳住神儿有耐心，可是一回到家看到孩子没有认真写作业或者做了其他什么错事，我的火一下子就冒出来了，学习的东西都跑到九霄云外，接下来就批评指责，鸡飞狗跳。
在当时要体察一下那一刻，自己内在的感受是什么？而不是完全与情绪认同，因而迷失了自己，做出了让自己后悔的事情。
事情～感受～想法～需求～行动
情绪金字塔里水平面以上是外显的各种生气愤怒，继续往下探索，就会发现自己是沮丧，失望，难过，那为什么有这样的情绪呢？是因为我们内心希望有亲密的关系，希望我们的孩子有良好的习惯。想明白了这些，那我们的生气愤怒批评指责不是南辕北辙吗？
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本文标题：情绪、感受（2）
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