爱

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.生而为人，爱，是这个世间永恒的主题。我们每个人都需要爱和被爱。但其实，爱真的不只是一个简单的名词，爱需要的，更多的是我们从爱出发的行动。只有通过去践行爱，才能活出爱。那么，我们要如何更好地践行爱呢？

其实，要更好地践行爱，并不需要增加什么成份，而是要扫清那些阻挡爱的障碍。

一，打破限制性信念。

作为人类的个体，我们对爱的经验和认知是十分有限的，这会导致我们只能在狭窄的范围内感受爱。但我们的伴侣也会以他自己的方式来爱你。如果你固步自封，你不仅无法接收到他的爱，还会拒绝、否定和扼杀这份儿爱。所以，要更好地践行爱，必须要打破关于爱的限制性信念。

比如：“我不够好”，”我不配得”…就属于这个范畴。如果你认定自己不值得被爱，你注定无法爱自己；如果你自己都不爱自己，你自然无法构建爱的关系。

二，少用大脑去评断。

我们的大脑习惯于评断外界人、事、物的好坏高下，尤其一些学习过亲密关系课程的人，他们会用高标准和严要求来判断自己爱的品质。而每个人对爱的体验是不同的，太多的评判只会让关系渐行渐远。只有用心去感受，带着爱去感受对方的感受，我们才能在同理对方的基础上，体验并激发更多的爱。

三，疗愈内在伤痛，走出负面情绪。

生而为人，没有哪个人没有伤痛。但持续的负面情绪，伤害的不仅是我们自己的身体，还会把我们的情感消耗殆尽。学会为自己的情绪负责，利用每次负面情绪疗愈自己的内在伤痛，你才能真正地慈悲你的伴侣，进而滋养你们的关系。

比如，当我期待老伴儿为我的情绪负责时，我注定会失望并转而指责他，结果就是我俩唇枪舌剑，制造燥音。这也是我俩过去的相处模式。现在的我懂得为自己的情绪负百分百的责任，我理解了自己，进而充分理解了老伴儿情绪背后的需求。而老伴儿被用心地看见之后，他变得平和多了。为自己的情绪负责，疗愈了自己，你才可能真正地慈悲他人，进而滋养关系。

四，通过示弱和求助，给对方爱自己的机会。

我们接受的教育，更多的是让自己优秀并强大自己，给他人帮助和支持，给他人提供价值的前题下，我们才能得到更多的爱。但其实，通过适当的求助和示弱，你给对方提供了爱你的机会，对方才有机会把他（她）的爱带给你。这样，才会有更多的爱进入你。适当的示弱不是真的弱，它是一种人生智慧。

五，最后，也是最重要的一点：真正地全然地爱自己。

即便我们学习了再多的关于爱和亲密关系的功课，但如果你内在不爱自己，你也会通过亲密关系，通过伴侣来折磨和攻击自己。只有时刻觉察自己在与对方的互动中是否关注、倾听、保护和照顾好自己，你自己内在的爱饱满了，你的爱才会自发地流向你所在的场域。

愿我们透过践行所爱，活成自己的所爱，激发并吸引更多的爱，直到活成那个爱的喜悦的存在。