富兰克林：
美国建国期间的伟人富兰克林有一个习惯，每天晚上都把一天的情形重新回想一遍。他一个礼拜选出一项缺点来搏斗，然后把每一天的输赢做成记 录。在下个礼拜，他另外挑出一个坏习惯，准备齐全，再接下去做另一场战斗。
1.节制：食不可过饱，饮不得过量。
2.缄默：避免无聊闲扯，言谈必须对人有益。
3.秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。
4.决心：要做之事就下决心去做，决心做的事一定要完成。
5.节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。
6.勤勉：珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。
7.真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。
8.正义：不提损人利己，履行应尽的义务。
9.中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。
10.清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。
11.平静：戒除不必要的烦恼。也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。
12.贞节：少行房事，决不使身体虚弱，生活贫乏，除非为了健康或后代的需要。不可损坏自己或他人的声誉或者安宁。
13.谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。
曾国藩：
他在三十岁这一年，确定了自己人生的梦想，立下了“学作圣人”的人生目标。“圣人”是儒学信徒的最高生命目标。
1.首先是“日课”，类似于现在的写日记。把他每天从起床到睡觉，吃喝拉撒进行记录，并且都要用楷书写，写的时候与圣人的标准进行对比，时刻检查自己的一言一行，发现哪些思想行为与圣人标准不符合，就自我批评，进行深刻反省。
2.制定了学习计划，如：每日楷书写日记，每日读史十页，每日记茶余偶谈一则，这些是必须完成的，除此之外，还有没听读《易经》，练习写作。
3.凡世家子弟衣食起居无一不与寒士相同，则庶可以成大器，若沾染富贵气习，则难望有成。
4.唐鉴说，“若不静，省身也不密，见理也不明
1、主敬：整齐严肃，无时不慎。无事时心在腔子里；应事时，专一不杂，如日之升。
2、静坐：每日不拘何时，静坐半时，体验静极生阳，正位凝命，如鼎之镇。
3、早起：黎时即起，醒后不沾恋。
4、读书不二：一书未点完，断不看他书，东翻西阅。
5、读史：购二十三史，每日读十页，虽有事不间断。
6、谨言：刻刻留心，是工夫第一。
7、养气：气藏丹田，无不可对人言之事。
8、保身：节劳节欲节饮食，时时当作养病。
9、日知其所亡：每日记茶余偶谈一则。分德行门、学问门、经济门、艺术门。
10、月无忘所能：每月作诗文数首，以验积理之多寡。
11、作字：早饭后作字半小时，凡笔墨应酬，当作自己功课，不留待明日，愈积愈难清。
12、夜不出门：旷功疲神，切戒切戒
想想自己也快三十了，赶紧把人生做好规划，每天活出全新的自我，每天进步一点点，你若盛开，蝴蝶自来，做好自己，修身第一。
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