这一讲关于习惯——早起
早起是很多成功人士、名人的一个好习惯，他们还会见贤思齐，把一个个的好习惯收到麾下，为自己效力。
早起是立家之本 ——曾国藩
要过晚十早五的生活 ——富兰克林
关于早起的书籍：《4点钟起床》、《晨间日记的奇迹》
叫醒我们的不是闹钟，大多数是老板，因为工作是必须要做的事情，为了赶上早起公司打卡，就得醒来，即使是不愿意起床也要起来。
如果早起设闹钟的话，就会让我们从深度睡眠中突然醒来，这时候即使醒了，也会相当的困。
最好的早起时间是日出时刻，或者早一点。这遵循了人体的生物钟规律，就像古代人一样：
日出而落，日落而息
现在科技如此发达，首选自动窗帘，让光叫醒我们。
醒后为了彻底地清醒过来，可以用香味、慢音乐、简单地淋浴来唤醒自己。
关于自己的早起
在上高中的时候，因为要上早自习，所以需要早起，学校为了叫醒我们，大喇叭放的是阅兵进行曲，一听到这个，自然内心激动。
上大学的时候我记得没定过几次闹钟，睡到自然醒，因为大学的课程并不是那么紧，有一次差点睡过头。
工作后，自然是被同宿舍的同事叫醒，只不过方式有点特别，我们宿舍下铺睡觉，上铺放了不少工具之类的东西。有一个同事，自己起床后，就在床前整理装备，好像要攀登喜马拉雅山一样，一会儿这边搞搞，一会那边弄弄，最后所有人被他陆续吵醒了，这和叶老师讲的早起用音乐唤醒自己道理是一样的，只不过就是不是自己想要听的音乐而已。
前几天，为了完成49天时间管理天使班的早起任务，定了闹钟，有一次，被闹钟打断了美梦，还虚惊了一场。
以后要怎么做
我对香味不敏感，目前自动窗帘、早起淋浴这两个硬件还无法拥有。我有的就是一个手机。
看了一下今天的日出时间：07:40，从今天开始正式进入三九，冬天很难起床，但看到这个时间，我想so easy!因为我现在每天不到6:00就起床了，这是在参加训练营后养成的一个习惯。
但是早起后，效率并不高。为提高效率，决定：
早起先不看手机，先用纸笔完成自由写作5分钟，再来一次冥想，冥想暂时先用语音陪伴完成，这样之后，睁开眼睛，开始新一天的征程。
我要让慢音乐唤醒自己，同时也净化自己的杂念。
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