萨提亚冥想（第一天）

        2022年的第一天，开启共读之旅，倾听完雨馨老师关于冥想的第一段语音，如沐春风，感觉好极了，非常期待这一次的共读。

        我曾亲身参与过冥想，真实感受过冥想对内心的抚慰，润物无声，力量强大。如何使用冥想，今天的学习，让我再次联想到上一次的冥想过程：轻闭双眼后，通过简单的调整呼吸，身心完全放松，感受和自己在一起，仿佛到达了一个特别安全而且舒适的空间，现在想，也许就是那时的定心凝神，使得那一刻的我与自己的内在生命力联接在一起，我可以有能力与强大的力量对话，接纳之前无法接纳的，放下原来总也挥之不去的执念和纠结，在不知不觉间，悄悄地放下，到冥想结束时，内心平和、安定，充满了阳光，感受到了关爱和温暖，真的非常神奇！

        当时家人刚做完大手术，我特别担心会不会复发，何时复发等等，那个时候，整个人惴惴不安，做什么也定不下心，我知道这样的状态不好，但是就是自己调整不过来，所以就求助了老师，就做了一次冥想，我完全放下了，整个人恢复如初，让我对冥想充满了好奇，是什么力量？如何做到的？通过近期学习萨提亚的理论，感觉像是在开启一个盲盒，层层剥开，期待学明白！

        还想到一个问题：冥想时，如果有音乐，效果应该会更好吧。心理课上，我给学生做心理绘画前，都会放音乐，让学生先冥想一小会儿，再进行，感觉会特别顺利地帮助孩子们打开内心。咱们可以试试配上合适的音乐，把萨提亚的冥想录制一段，不仅方便自己反复听，而且感觉会更能接受到萨提亚冥想的能量，感觉会特别美好。

        共读冥想，联接内在，从2022年的第一天开始！