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(二)拖延症,到底怎么解决

(二)拖延症,到底怎么解决

作者: 阿黎成长日记 | 来源:发表于2018-09-19 18:11 被阅读5次
    利用好日程安排和阶段安排会确保自己的完成效率。

    今天拿我举例,想说下

    1.对于拖延症的看法。

    2.怎么解决。

    一:历史总是惊人的相似

    大学以前,初高中的时候,很少能将假期的作业全部完成。寒暑假做的计划,很少能够完成的不错。对自己的要求,也往往在半途忘记而继续得过且过。

    拖延症,往往是开始知道这个事,立下了flag,或是因为没有计划导致忘了这件事,或是计划了却坚持不下去。两者虽然结果相同,但是后者明显比前者更靠近成功一步,排除超强的意志力,我认为缺的是合理的计划安排和不断强化意识。

    2.二维方法锁定完成点

    暑假时候在家里,为了完成二级复习,做了一个简短的计划。按照以往只是定了每天干啥干啥,可是这样很容易陷入某个小部分而忘记整体,也就是说没有整体意识。并且考试有具体时间,我必须在之前就完成复习,需要一个结合这些天的阶段性计划,从完成度0到100,基础复习,题型训练,算法背诵等等,进阶着来,我把这个叫做横向阶段安排。

    而有了整体的计划,那小部分的安排呢,也就是每天的进度。一天中怎么安排,以前都是一整天做了满满的计划找不到重点。现在这个纵向每日安排,结合横向,很牢固的卡住了完成日期。

    并且很多时候容易忘记,可以把计划写出来或者打印出来,更规整。每日强化信息。这样这个问题就解决了。

    剩下的就是对这个结论的不断试用以论证他的科学可行性。相对于以前也会更有了目标和全局意思。

    加油!

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