文—兰哥
掌控好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
一直意识到掌控自己的情绪对人生的重要性，却还没能做得很好。尤其是前段时间发生的一件小事：
那天，我刚进大门，房东指着辆山地电动车问我，“这辆车是谁的啊，停在这啊，车头那支杆，很容易整伤人的啊！”
“车是我的，本来是我停在楼梯底下的，昨晚不知被哪一个邻居移了出来，把他自己的车停在原来的位置上。”
“他当然把你的移出来啦，人家租得比你久，一直放在这个位置，有什么道理让你放那里？你那车那样放支杆很容易伤人的，我刚就想打暴它了！”
“这是公共地方，难道就因为他租得久就一定要让他放这个位置吗?再说了，我又不知道那是他一直放的，而且那是他把我的车移出来这样放的，不是我放的。”
“我刚刚就想把它给打暴的……。”房东好像没听到我的解释一样，重复着这句话。但还凭着最后那点冷静告诫，自己不要生气，提醒自己不要再还话，随他说，往楼上走！
“哪有这样放车的，大不了我不租比你咯！信不信我打暴它！”
听到这，此时全身血液开始升温沸腾，像只温顺的小绵羊，意识到危险后，瞬间剌猬上身，进入敌对状态，毛都炸了，随时可发起攻击。呼吸也开始急躁起来……
深呼吸，松手再用力握紧拳头，试图让自己冷静，但最后还是忍不住扭回头，愤愤怒气又带着挑恤的说：“你试试！”。话刚说出，我就意识到自己语言暴力，房东就更炸毛了，就一直在重复那句：“大不了我不租比你嘛！信不信我打暴它……”我上楼后，他还一直在楼下那跟别人嚷嚷这事……关上房门后，冷静想想，房东主要是怕那支杆伸出来会伤到人，只不过在愤怒的时候失去了理智，一直通过“打暴它”来宣泄心中的怒气，甚至忽视自己的无理之处。
而我也并没有控制自我的情绪。没用运用4AS技术来自我管理情绪，以便改变情绪。
所谓的4AS技术，A：ASK即反问，反思，S；STEP即步骤
1．值得吗？自我控制！
2．为什么？自我澄清！
3．合理吗？自我修正！
4．该怎样？自我调适！
在说出那句“你试试”暴力语言之前，并没有反问自己，值得吗？
吵架到一定程度，其实并不是在争对错，而是为了争一口气。我炸毛不就因为那觉得受了委屈的气吗？世界上真的没有吵得赢的架，吵架这种事情，往往都是杀敌一万自损三千，结果一定是双方都输，只不过看谁输的更惨。
如果能把我自己的情绪掌控得好，便不会受到那些偏激语言的影响而失去了理智，会始终保持冷静明白房东的苦心，是出于对大家的安全着想，会一份理解而不是生气。会有耐心的去处理好这件事。让大家愉快的意识到安全问题也不会伤及大家的感情。
智商决定对手，情商决定结果。能掌控自己的情绪恰恰是高情商的表现，愿下次能更好的掌控自己的情绪，做个高情商，不生傻气的人！
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