因为现在发文太少，为了防止简书创作者的徽章被撤销~~~
记录一日三餐。
早餐：用时20分钟
主食：
混合谷物面包，超市买来就好，各种口味，便宜好吃。
配菜：
葱花炒鸡蛋，热量是白水煮蛋的3倍，间或吃。
火腿，超市的，味道超赞，有种烟熏的味道，不咸，需要加一点生抽。
水煮油菜，白水煮好加入一点盐即可。
西红柿：直接吃。
饮品和其它：咖啡（我的）、巧克力奶（闺女的，热牛奶加入美禄）、巧克力（复活节的兔子巧克力，太大了吃了好几天还吃不完。）
中餐：用时30分钟
主菜：
牛排，超市腌制好的，味道很棒。加一点底油，双面煎一下即可。
土豆：闺女喜欢煎土豆片，我不饿，就免了。
配菜：
绿叶菜，超市卖的，装盘即可，不过我一般会再洗一遍，但是确实很干净。
西红柿，葡萄，洗一下装盘
晚餐：蒜蓉粉丝蒸生蚝（20分钟）
生蚝洗干净摆盘。
蒜切成蒜蓉，倒入滚油爆香后，加入盐拌匀。
粉丝切开水分钟煮1分钟，捞出切段，与蒜蓉拌匀后，放在生蚝上面。
蒸锅水开后加入生蚝，大火蒸8分钟后出锅。
摆盘，撒葱花，配点西红柿和桔子。
排好盘还挺好看的。
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