1、微笑，多赞美自己
爱笑的人，运气不会太差。将一些负面的口头禅，例如“好累”、“好烦啊”、“太难了”等，用一些正面的语言转换，例如“做完这个就休息”、“静下心，我可以”、“又能挑战自己啦”等。
2、穿自己喜欢的衣服
可以是漂亮的、简单的或者让自己很舒服的，夏季多穿鲜艳美美的裙子，秋冬居家甚至下楼买菜都可以来一身毛茸茸的厚睡衣，幸福感爆棚。
3、多运动，保持活力
生命在于运动。不一定要安排大块时间，专门去健身房搞锻炼，小量多次融入到日常生活更易坚持，比如乘电梯换成步行，吃完饭散散步，躺着玩手机换成站着等。
4、多接触阳光
没事多晒晒太阳，既是补钙，也能让驱寒养气血。多开窗，让光线沐浴房间，心情也随之明亮
5、睡饱觉
不要熬夜，最晚不超过12点睡，尝试早起处理遗留工作或者投资爱好，一天都会成就感满满。碰到难题干脆关机睡觉，醒来又是清醒的大脑。
6、吃健康的食物
别让高热量的食物，把你的多巴胺阙值不断拉高。日常保持饮食清淡，多吃蔬菜瓜果，外食建议过水，偶尔来点巧克力、炸鸡，简直不要太美。
7、保养好身体
多喝热水，泡泡蜂蜜柚子茶。注意保暖、睡前多泡脚，任何一处不舒服都要重视，我们的身体虚要用近百年，一定好好善待。
8、照顾好心情
注重自己的感受，现代社会太卷，做不到躺平，还是让自己多喘喘气。压力大不要一个人扛，找朋友倾诉、写下来、运动发泄都可以，不要为了赚钱过度牺牲幸福感。
9、多和高能量的人交往
优秀的领导和同事，充满正能量的好朋友，多和他们待一起，学习为人处事和好的心态。身边最密切的6个朋友决定了你的层次，要谨慎挑选。
10、多和家人孩子待一块
不需要等到赚很多很多钱，再来陪伴他们，时光不等人，而金钱并不能代表你对他们的爱。没事和爱人约约会、回家看看爸妈、关注孩子的成长，家人治愈一切。
11、多读书
阅读与不阅读，过得是两种人生。书中有一个宏大的世界，只要你想，可以超越时间、空间，领略人类历史所有时代、不同国度的故事和智慧，见识多了，自然看事通透。
12、经常复盘
经历是最好的老师，每一次的反省总结，都会凝聚成下次类似事件的好运气。养成即时复盘的习惯，从错误中增长智慧。唯有复盘，才能翻盘。
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