今天没忍住吃了点零食，本以为会胖，不过晚上加了运动，还好，很险的稳住了，就是不知道会不会反馈到明天，而且周末马上来了( ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧
早饭：山药杂粮粥一碗，鸡蛋一个，香肠5片
上午：金桔5个
午饭：小馄饨一碗，木耳洋葱肉片一碟，西红柿牛腩一碟
下午茶：酸奶一个，猕猴桃一个，红枣5颗
晚饭：沙琪玛一个……小浣熊一袋……杂粮粥半碗，青菜若干，鸡胸肉5片
运动：跳绳1500个，散步40分钟，羽毛球一小时
今天没忍住吃了点零食，本以为会胖，不过晚上加了运动，还好，很险的稳住了，就是不知道会不会反馈到明天，而且周末马上来了( ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧
早饭：山药杂粮粥一碗，鸡蛋一个，香肠5片
上午：金桔5个
午饭：小馄饨一碗，木耳洋葱肉片一碟，西红柿牛腩一碟
下午茶：酸奶一个，猕猴桃一个，红枣5颗
晚饭：沙琪玛一个……小浣熊一袋……杂粮粥半碗，青菜若干，鸡胸肉5片
运动：跳绳1500个，散步40分钟，羽毛球一小时
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本文标题：减肥第十一天63.6
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