《思维改变生活》有感

心自在其位，心可将地狱变天堂，天堂变地狱

                            ——约翰.弥尔顿

最近一直在读关于思维系列书籍，感触颇深。

人在什么情况下会发怒？

有时候真是一点就爆，生活和工作压力让我们焦虑起来，别人没有按照我们的信条来做事，我们变得异常愤怒。

其实这些愤怒都来自于我们内心，也就是常说的“自寻烦恼”。

记得我和男朋友约好了看电影，当我们高高兴兴到了电影院时，才发现他看错了时间，我们早到了2个小时。

我倒是没觉得什么，因为今天就属于我们两个人的时间，男朋友一顿牢骚，当他看我时我也静静的看着他。

我说没关系呀!

我们可以一起去喝奶茶吃蛋糕啊！

这件事后我想了一个问题，为什么自己不改变一下思维，让自己开心起来。

我闲来无事翻阅了之前买的《思维改变生活》这本书，说实在以前觉得它里面讲的内容跟我没有多大关系，就因为和男朋友约会这件事我认为应该重新来读一下。

心理学家说:“人们常常因为不合理的想法而自寻烦恼”。

而解决此心理问题最好的方式就是学会用合理的方式来思维——运用理性的思考来改变情绪反应。

我和男朋友就此问题沟通了一番，我告诉他，以后再有这样的事情就把注意力转移到其他事情上去，下面几个方法你可以尝试用一下:

急救方法1.在控制愤怒的时候，从1数到10，中断愤怒想法的升级。

救急方法2.暂时离开，脱离那个让我们心烦意乱的环境。

救急方法3.卸下包袱，事情本来就没你想象的严重，是你多虑了，学会自嘲，让生活变得轻松起来。

救急方法4.写出来

救急方法5.说出来

还有就是运动做瑜伽。

男朋友哈哈哈笑起来，哎！之前几条可以用起来，运动还是再想想吧！

有朋友问我，你平时都喜欢读哪些书？

其实我特别喜欢读别人看起来枯燥的书籍，其实往往这样的书里才有真经。

每个人都有一颗心❤，就看自己怎么想了，就像书中这句经典语录:

心自在其位，心可将地狱变天堂，天堂变地狱。