《思维改变生活》读后感

最近读了《思维改变生活》，它让我深有感触！这是一本实用心理指导书，读完并且能作用到生活的话，将极大的改变你的生活！它是从如下几方面介绍思维到底是如何改变生活的！

它的核心观点是认知行为疗法，作者化抽象为具体，建造出了的ABCD模型！A代表前因，B代表观念，C 代表结果，D代表反驳，,ABC是相互影响的。其次介绍了错误的思维分为不合理的应该，灾难化思维，非黑即白思维，以偏概全思维，自找罪受思维。

然后介绍了怎么驳斥不合理的认知，从逻辑上去驳斥，从行为上去驳斥，用目的去引导。最后介绍了怎么处理负面情绪以及如何建立正面情绪。处理负面情绪包括如何克服挫折，如何控制愤怒，如何对付焦虑。建立正面情绪包括怎么样去建立自尊，树立自信，保持快乐。

心可将地狱变天堂，天堂变地狱！思维的确能改变生活，是它给了我改变的契机，让我从一个河东狮吼的怨妇逐渐心情平静，继而寻求改变，它把我从地狱拉了上来！我建议大家没事可以看看这本书，让我们改变生活，做一个更容易幸福的人！