12种放松减压的方法，有没有适合你的?

有句话讲：挣着买白菜的钱，操着买白粉的心。

很多朋友跟我倾诉工作压力、生活压力。细想，我和我的同学、朋友大多已经跨三，膝下多有幼儿，外加车贷、房贷... ... 除非可以啃老，否则都是重重压力。

我也如此，最近几个工作会议下来，耳中回荡的都是：这个关系到什么，那个关系到什么。

冗长的会议开得让我有点缺氧，真是挣着买白菜钱，却干着操白粉的心啊！加上会议来去车程，也让原本精力充沛的我，显得苍白无力。

如何释放工作和生活上的压力，让身心得以放松？我一般是用以下12种办法。

1.拖地板，收拾屋子。其实这个工作我基本每天都在做，因为我是整理魔法的实践者，尽可能在现有条件下去整理收纳。

感觉压力大的时候，我会一边听主播读的好文，一边悠闲拖地，有时还会蹲下来用毛巾擦拭地板的每一块瓷砖。这个过程很悠闲，很养心，一点也不觉得辛苦。

2.听喜马拉雅FM。我会选择听韩艺恩的《人生整理魔法》、《十点读书》、《朗读者》等。听主播们淡定的声音，心情也会淡定点。

3.跑步。跑步绝对是健身又释压的运动。

4.跟家人、朋友电话聊天、发发微信。多跟别人沟通，可以开阔视野，在聊天的过程中，我也会成为一个倾听者，替朋友排难解忧的同时，自己的压力通常也会消失的无影无踪。

5.周末，我可能会登门拜访亲朋好友，或者邀请朋友来家里吃饭聊天。

6.阅读。读一本消遣书，可以是了解一个名人，可以是了解一个地方的文化，也可以是了解历史地理等。阅读优质公众号也是一种好的消遣方法，比如《剽悍一只猫》、《秋叶大叔》、《i陪娃》等。

7.朗诵好文。我通常会点开公众号《剽悍晨读》，学着主播，朗读一遍，边读边涨知识。

8.看一部电影。我喜欢看豆瓣推荐的好电影，因为实在没时间看没营养的东西。

9.看记录片。选自己喜欢的主题，比如我可能会选择国家地理，了解国内外风光；可能会选择看北方关于雪景的记录片灯，开脑洞啊。

10.旅行。旅行可以放松身心，开阔眼界，洗涤心境，可以了解各地的风俗习惯，见识各地的奇人异事。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数！

短途旅行。周末和家人逛公园，爬山、划船……

长途旅行。时间允许，喜欢选择火车硬卧，一部还行的相机，加一本《读者》。可看沿途风光，按下快门；可读书；可与朋友聊天；可躺下休息。

11.做个spa，或者做个专业的养发，绝对放松。

12.对我来说，躺下即入睡，也是极好的放松模式。

放松减压的方法有很多，比如还有唱歌、瑜伽等，在这我只列举了我常用的12种，希望能帮到你！也欢迎您告诉我您的减压方法，相互学习。

不管用何种放松的方式，我们应该选择健康向上的方法，这样才能持续不断为我们带来正能量，真正做到劳逸结合。如果能做到既能放松，又能涨知识，那再好不过啦。

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