今天上午翻看朋友圈时，看到@田宝谈写作发了这么一句话：证券从业证终于过了，心疼我早起一秒钟。
早起——学习高博士读书方法论心得（1）日更27
一
今天清晨5：45起床，这是我2017年第一个早起。
2017元旦至3月21日未开始写文章的时间里，我每天不是看小说、就是看电影至深夜；3月22日之后开始写文章，依然到深夜才睡觉，不过我做的事，变成了写文章和准备第二天写作素材。
今天清晨跟以往一样，时间在悄悄的消失，阳光有些刺眼，院子里的花花草草还是原样儿，天气还带有一丝寒意，不禁打了几个激灵。
今天早起，还有些不一样。因为我参加了一个@爱读书的高博士的读书方法论之精华分享会。这个微信群很奇葩，每天一小时的分享课定在早上6点到7点。前天，他发布群规的时候，微信群的朋友就质疑声一片，为什么要选在早上？因为早上起不来呀。而高博士说，人不做点难些的事，生活怎么有挑战性。（原话我找不到了，但是就是这个意思。）
高博士：清晨时光贵如金，做一个早起的人，感受太阳跃出地平线的喜悦，为人生留出足够多的去努力的时光，早起的时光绝对不会让你失望。
而我发现2017年的第一个早起，并没有那么艰难…
二
1991年获得茅盾文学奖的《平凡的世界》作者路遥先生在工作时间规划上，一直都是把早晨当作中午来看待。“早晨”（中午）至凌晨期间的时间一直都是他的工作时间，这样长期无规律的睡眠，引起他身体的神经系统功能紊乱；由于写作需要灵感，他几乎每天要抽两包红塔山；此外，他还经常埋头于写作中，而且当时社会环境写作的人基本上赚不了几个钱，根本不能正儿八经的赚钱补贴家用，甚至在上北京领茅盾文学奖的时候，还是亲戚凑的路费。
其实，对他打击特别大的，还是他的妻子在路遥去世前三个月离开了他。
长期艰辛的创作使路遥积劳成疾，终因肝硬化、腹水引起肝功能衰竭于1992年11月7日英年早逝。
长期睡眠不规律的人会导致身体本身的酸碱平衡被打破，身体内部呈弱酸性。导致内分泌功能紊乱。人就会出现疲劳嗜睡腰酸背痛的情况。到点不睡首先就会使你的排毒过程受到影响长期这样导致身体内毒素淤积免疫力下降引发病变（这就是我们所说的积劳成疾）。
日本作家村上春树也有过路遥类似的不健康习惯。开始写作时，由于村上从早到晚的在书桌前写作，导致体力下降、体重增加，并且抽烟也抽的特别厉害。
后来他意识到这样的生活习惯对他的身体影响特别大，不能再如此下去，于是，他就开始跑步，每天坚持跑步4小时、大约十公里左右，甚至还多次参加马拉松大赛。
运动是保持身体健康的重要因素。“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。
因此，村上既能在马拉松中赢得比赛，还能在写作找到自我。
三
写作就如同用凿子在岩石挖洞，不挖到很深的地方，就找不到写作灵感的水源。所以写文章非常消耗精力。
坚持日更以来，深有体会。
当我开始写文章后，我晚睡都是因为写作和找材料,因为我白天杂事较多，只能在晚上获得一些时间来学习写文章。当时我还高兴，我进步了，我专门找了一句鼓励自己的话：白天时间不够用。就向晚上偷一些。但早上起床总是要挣扎几番。
而现在认识到身体的重要性，熬夜的危害性，早起的好处。我想以后每日要早起。
以后白天时间不够用，就向早上偷一些。
end
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