断食（辟谷）7天后，我去了云台山

断食（辟谷）7天后，我跟着户外群去了云台山，结果走了不到3公里，头晕，上不来气，跟不上队，只能原路返回，在路边坐了一天等其他人。这件事告诉我，不要完全相信自己的感觉。

断食7天，我的收获很多。首先是顺利完成了轻断食7天，完成了之前从来没想到自己能完成的事。7天中，有的人是每天只喝水，我是每天吃一点食物：几小段山药，十几粒花生米、8颗红枣、一点枸杞，再加两三片青菜或白菜和半个苹果。准确的说，我这应该叫轻断食。很早以前就听说过辟谷，某年因为拔智齿曾一天没吃饭，在看到有周末两天的断食班后就想去尝试下断食2天是什么感觉，结果第一节课老师就宣布说是要断食7天的，还问，谁不想参加的，现在就可以回家了，没人吭声，我感觉有点像上了贼船一样，又想尝试一下也行，大不了啥时候坚持不住就啥时候开吃。本来是计划两天只喝水的，因着对断食7天的担心每天吃一点食物。7天中，偶有心慌、心跳加快，头晕的情况，整体情况良好，工作日5天正常上下班，其中3天走路上万步，最多的一天走了15000多步。如果不是已经做过，真的不相信自己能完成。

其次，像是体验了另一种生活。7天中，每次吃一点点就觉得吃饱了，然后就有点怀疑平时能吃光一大碗面的那个人真是自己吗。虽然每天吃得很少，但并不觉得饿，还时不时打嗝，肚子胀，最大的问题在于别人吃饭时，自己不知道该做些什么来填补这段空白时间。最困难的并不是如何坚持不吃饭，而是如何让张先生相信我不吃饭也真的很好，省得他担心得老问我吃不吃这个、喝不喝那个。7天结束时，体重少了9斤（现在已经被我吃回来了4斤），平时觉得穿着有点紧的衣服“嗖”地一下就穿上了，还觉得哪儿哪儿都宽松的很，这种感觉太好了。断食期间，嗅觉味觉得变得特别敏感，经常是眼睛还没看到，鼻子已经闻到。断食不仅让我断掉了过多的食欲，还体会到了一种自我控制的乐趣。

最后，去云台山是个错误。因为在断食期间，感觉一直很好，尤其是那天走了10多公里，15000多步，让我盲目自信，以为20公里爬山不是什么事，于是在7天结束后的第2天去了云台山，结果被打了脸。断食真的是另一种生活状态，不要把它当成什么事都没发生一样。

我不想把断食（辟谷）写的那么玄乎，尽量客观的记录下。

（将近20年，我最轻的体重）