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今天是练习冥想第一日

今天是练习冥想第一日

作者: 侬侬 | 来源:发表于2015-05-14 09:45 被阅读13次

这个练习�分为四周,本周只是关注呼吸。每日二十分钟,本来应该采用坐姿,不过因为没有靠背我很容易背疼,故而选择平躺。开始时最为困难,因为很容易心绪不宁,杂七杂八的思绪都会找上门。不过渐渐就趋于平静,分神的次数减少了,且比较容易纠正过来。当闹铃响起,我还意犹未尽�。

书上写每天以固定时间做冥想,既然今天是上午九点,我也不想试其他时段了。不知几天后,冥想会给我的生活带来哪些改变。

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