古代的老祖宗通过诗词歌赋，或者叙事，或者感怀，或者批判，或者嘲讽，让生命流动起来，这是情绪的出口。这在我们看来，或许会有一定的距离，因为我们这个时代同语言文字的使用可能有了断层，对于现代人来说，我们用自己的文字来写自己的生命故事，能得到了疗愈。
用我手写我心，把脑海中升级的一切不分先后，没有高低，把内在积压的情绪垃圾排泄出来，把自我真实的感受表达出来，让自己彻底是释放。这是书写的意义之一。
书写是原生态的，不追求文辞优美，不怕琐碎，不需要精炼，也不必让别人看懂，就是记录自己脑海中闪现的一切，想到什么就写什么，每天写15~20分钟，对我们的身体健康会有巨大的帮助，这种方法被美国心理学倍加推崇，现在被认为是适合拥有在医院监狱和学校等场所的帮助人们释放压力的好方法。
书写，他是写作和心灵成长的共同工具，我们必须每天持续不间断的去练习它，如人饮水冷暖自知，假如没有写你永远不能体会到妙处。每天写，心情好要写，心情不好也要写，感觉好要写，感觉不好也要写，不能讨价还价无论如何都必须亲自动笔去写，也只有通过每天的血才能看到真实丰富的自己，才能够全面的了解我是谁，才能见证自己的成长。
问为什么书写能够让我们见到真实的自己呢？当我们在不断写的过程当中，会更加真实了解自己，自我的真实样貌变得清晰，我们就不需要凭借助外界的评价，而是基于对自我内在的了解看到:我想要什么和我的感受如何，我在这个世界的位置等等，获得了对于自我的恒定的认知，形成了对自我形成明确的自我认同。
伴随每天的书写，我们释放了压抑许久的心理压力，会越发相信自己的直觉，品味，鉴别力，我们的个人特色逐渐显露出来。
在不断地写的过程中，我们学会了说出自己内心的感受，骗人，别人知道我们想要什么，学会了听从自己内在的声音，按照真实的感受做自己想做的事情，学会了拒绝别人，不再无条件的顺从别人的意愿，不再惧怕别人的批评，我们信任自己的情感 ，这些都是对自我强有力的肯定。
书写对于增长自尊很有作用。维护和增强自尊在人类所有活动中都处于核心地位，而增强自尊的方法就在于巩固你的核心价值观。价值观在人的内心，而不在外表。书写可以引导我们向内看清自己真正的目标和梦想，看清我们的价值观，进而守护我们自己的价值观。
书写是对自己完全坦诚的行为，我们也会感受到自己诚实的一面，这也会让自尊提升。
人在书写的时候，会凝神专注，内心越来越平静，烦恼和伤痛都抛到了一边 不知不觉进入了心平气和的状态，找进入这种状态，我们就会度过一段平静而远离焦虑的时光。
书写是排泄压力性情绪的最佳出口。我们可以肆无忌惮的写。可以写的高大上，也可以写屎尿屁，写出来的感觉就是一个:爽!这是心灵排便的过程，把内在积压的负面情绪彻底排泄，降低压力对身体的负面影响，保护免疫系统并使之处于最佳状态。书写帮你一次一次的排除负面情绪一次，一次次看清自我，坚持写一阵子，你就会逐步体验到效果。
我自己写了七年多，受益很大，跟我一起写吧！
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