过完长假，许多人感到的并不是休假后的身心愉悦，而是表现出了不同程度的不适症状。那么，到底该如何调整好状态，才能投身到各自的工作与生活中去呢？针对不同的人群，笔者认为：
一、吃喝玩乐者：吃好、喝好、玩够这是目的；亲朋好友欢聚一堂，彰显快乐与和谐。然而，在推杯换盏后，导致了肠胃的紊乱，身体的筋疲力尽。此刻，应立即收拾起心情，规规矩矩生活，并适时改善饮食，多吃清淡的果蔬。
二、出游归来者：外出旅游无不是一次身心与心灵的释放，但今年的名城美景之地人满为患，人们都说：“累且快乐着”。不管怎样，平安回来就好。此时，务必要静下心来，泡脚美容，尽快消除疲劳感。
三、坚守岗位者：由于工作需要，假日里正常上班者，还没来得及休息，心里难免不悦。但也不能抱怨，家事可适当放一放，据工作性质而定，可抽空小休，尽量不影响正常工作。
四、宅家贪睡者：因平时工作忙碌，利用假期“疯狂”补觉，这并非好事。凡事要张弛有度，整天赖在床上，人会变得懒散。长假后多到外面散步，多呼吸新鲜空气，这样，才能以饱满的热情投身工作。
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