Step 1. 回顾上周大青蛙+晨间日记+1TodosS中已完成项
1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？
上周打分：75分
青蛙1：每天的青蛙都差不多，但每天完成度都不是特别好。进入了践行的瓶颈和懈怠期。
运动2：本周跑步一次，六公里，下周要突破12公里
早起3：早起5：30的目标，完成度较好。
2.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？
Step 2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）
①健康
让自己心情变好不焦虑，可以给每天设置快乐任务。于是我偶尔会给自己设置。作文题目唱一首歌。完成做题我就要淘宝一个东西，等等。本周跑步，只跑了一次，离我半马的目标还有一点遥远可是只有最后三个星期了，开始焦虑了，下个星期无论如何都要突破12公里。
2.事业
本周在单位公开票选投票决定去年考评优秀人员。要选三个。全票50票最后我46票通过。票数最高。得到同事们的认可，也让我觉得很欣慰。
筹划了三个月的心理咨询师的培训班终于启动了。我担任了班长。这个培训班老师讲课讲的特别好，学员们学的也很有热情。整个氛围都有心里的圆融舒心的氛围。带领学员把这一期培训班走完，并且在里面挖掘一些后期可以承担全县心理服务体系任务的优秀人员。是此次办班的最主要任务。通过与。老师们的交谈更让我坚定了。其实我可以深入学习心理咨询，希望可以成为一个斜杠青年。
③效能
上节课的任务是整理，但是我没有完成事实上在单位上开展了6s管理。那个也是整理整顿清扫清洁素养安全。而我们的15151工作法，也可以让我们的整理整顿变得常态化。
④成长
这次心理咨询师培训班老师专门通过我的笔迹和我的一些外在的情况，做了一个分析之后，认为我终身要做的一件事就是怎么样让自己变得愚蠢？这个就真有点难了。我可以理解为需要我在家庭生活中退让一点，不要太过强势。很多事情让别人去解决，不要消耗自己太多。我做好自己就可以了。
⑤休闲
三八节给自己买了一直想买的昂贵的护肤品。
没事的时候在全民k歌。
三八节和同事小姐妹们一起去泡澡啦！
⑥亲密
和老公在孩子的教育问题上分歧特别多。他一直觉得我学那么多，也没有用，孩子依然没有教育好。于是我让他参加什么培训班，他都不愿意去，也就变成了他现在不愿意学习，而我学习的热情特别高，我很害怕，最后两个人会分歧越大。
⑦财富
还是准备去把车子买了？早一点买吧！
⑧社交
你老同学交流。在教育孩子身上花太多力气，其实还不如轻轻松松。她的孩子教育的很好，很羡慕。
Step 3. 反思上周不足（如何改进）
1、与老公心里呕着气。还得用心理学解决这个事。
2、复习没有进入状态。
Step 4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
Step 6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）
1.考试
2.早起践行
3.老大练字。
Step 7. 下周的其他想法与打算
周检视用时：40分钟
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