北京这两天持续高温，早上8点出门，走在外面就跟30度的保温箱，空气是滞留的，不带风。
坐在办公室里，空调开到18度，还觉得浑身燥热。谁谁都跟个炮仗似的，一点就着。自己嘴巴闭的紧紧的，觉得一张嘴就能喷出火，祸及他人。喝水，喝水，死命灌水，浇浇火气。做事，做事，专心做事，捞着一件事恨不得全身心投入，就怕一有余力就抱怨这燥热的天气。
冷静，克制，理智。这是这年工作以来对自己进行心理暗示最多的词汇了。自己的情绪控制也有长进。
之前客户对自己的作品挑拣苛求，自己就会抱怨几句，吐槽客户啥也不懂，就会瞎提要求有时也会骂客户脑残，神经有病；老大催来催去的次数多了，我就特不耐烦，直接怼回去，我有几只手呀，也没停呀，怎么一直催；会抱怨老板跟个监工似的，在我身后晃荡，觉得自己被监视，心里烦的不要不要的。
越来越多的抱怨让我越发的自我厌弃。觉得自己本事不大，脾气臭的要命。不喜欢自个儿这样，得改。
后来，我每次抱怨，情绪失控都会跟室友说，然后自个儿分析，这次是因为什么事，我哪哪不对，对方哪儿哪儿不对，我要是怎么做就好了，我下次该怎么着。
冷静，理智，克制，闭嘴干事。
一次次说给自己听，进行心理暗示，情绪来了，抱怨，冲动的话，要出口之际，立马闭嘴，自己进行心里调节。一次不行，两次，三次，数月之后，数以千计算的心里暗示。慢慢的自己的情绪就真的控制了好多。即使情绪临近崩溃点，我脑子里也是冰冷的理智着，上一秒我怼老大，下一秒就直接判定对错，要么闭嘴干事，要么道歉。
自从能够很好的控制自己的情绪，我发现自己在事情发生的瞬间，考虑的空间也宽广了许多，下意识的就会想，这事我该怎么做，采取什么措施，A计划，B计划。把所有放在情绪上的多余精力全部用在了事情的解决上，并且以此为傲。
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