3／365 每天重复做一件事，你做到了吗？

3／365 每天重复做一件事，你做到了吗？

前言

熟能生巧这是我们每个人都懂的道理，但当真正实践起来的时候是非常不容易的，我相信很多人都有过同样的体验。

这样的问题该如何解决呢？我的想法是：真正想要改变的心是能够促使你每天去重复，达到熟能生巧的程度。

每日目标：

1.早起6：00 之前        完成226天

3／365 每天重复做一件事，你做到了吗？

2.阅读一小时              完成3天

3.运动40分钟              完成3天

4.晨读晨讲                  完成4天

3／365 每天重复做一件事，你做到了吗？

5.每日一画                完成82天

3／365 每天重复做一件事，你做到了吗？

6.养生泡脚+护肤        完成72天

7.品牌课程学习              完成4天

8.百词斩单词打卡        完成150天

3／365 每天重复做一件事，你做到了吗？

赋能小站

工作总是容易累，如何做好精力管理？

今天写的小短文，分享给大家

生活中，大多数人都会遇到“心有余而力不足”的状况。刚开始设定目标时雄心壮志，一到真正执行的时候开始畏首畏尾，心力憔悴。这个时候就是精力管理出了问题。

精力实际上就是我们平时所说的精神力，体力专注力以及意志力等这些看不见但却非常重要能量的集合体。缺少其中一种都会影响到整体的精力效果。

既然它也是由意志力、专注力这样的能量组成，就有一个好处，能够像肌肉一样得到锻炼和加强。

那么如何解决精力不足的问题呢？

你只需要记住一个原则，短期内精力总量保持一致，靠协调分配，长期通过科学训练可增加。

短期原则，注重科学分配，分清轻重缓急，将那些不重要紧急的事情外包给别人来做，找到无故消耗自己精力的黑洞，将他们消灭。

用好习惯代替坏习惯。比如睡前玩手机已经成了绝大数人的习惯行为，导致睡眠质量变差，影响到第二天的精力。这时候可以在睡前把手机放到客厅，用睡前看书或者Kindle来替代，养成新的习惯以后，你的精力状况将会得到提升。

长期原则，注重运动和锻炼，明确自己的人生目标。经常性的体育锻炼对你体力的提升有着很大的帮助，比如每天跑步5公里，做30个俯卧撑，做20个仰卧起坐等。

时时刻刻牢记目标，怎么回事？精力还跟目标有关系？在精力管理金字塔中，最后一个是意志层面，意志精力来自自己的价值取向和超越个人利益的目标。所以，如果你还不知道自己人生目标是什么的话，就尽快探索吧。