祛湿拍打法

俗话说，“千寒易除，一湿难祛。”

每次减肥都比别人难得多，减肥速度还特别慢，连喝水都发胖，而且每次减肥之后又非常容易富胖，这都是湿气重热的祸。

可以说，湿气与肥胖是亲戚。肥胖多数情况下是因为湿气重，有“十胖九湿”之说。因此，湿气是肥胖的第一祸首。

当人体内的湿气过重的时候，就会导致经络堵塞，痰湿不孕，湿气阻滞，代谢能力差，废物难以排出体外，新鲜的血液无法及时到达身体的器官，体内的油脂废物都没办法排出去，久而久之，残留的这些废物毒素就会在体内形成脂肪，水分也没法代谢，造成身材发胖走样，肚子也越来越大。

有人白天无精打采的，容易感觉饥饿，头发油腻，大便粘腻，胸闷气短，去医院检查没有器质性的问题，但是就感觉不舒服，其实这就是脾虚湿气重引起的。

湿气会加重肥胖，肥胖又会促进痰湿聚集，加重湿气，二者互相影响就会越来越胖，所以想要减肥成功，首先要排出湿气。湿气不除，体重不降。

今天学习了一个拍打的方法，据说能够去掉全身的湿气，而且很简单，只需要拍打三个地方就可以。

首先，拍拍手。体内湿气重的人在双手大鱼际的地方，也就是靠近手腕这个地方，会看到有紫色的情况。拍打这大鱼际的地方，就可以帮助我们将里边的湿气和痰湿都给它排走，每天拍打100~200下。

第二个，拍打腋窝。一只胳膊抱住头，将另一只手攥成空拳去拍打腋窝。腋窝的顶点是挤泉穴，它是手少阴心经的穴位之一，对心经的主要位置，也是腋下淋巴密集的地方。经常拍这，不仅可以帮助心脏排毒，还能去除体内的一些湿气。

第三个，拍打腹股沟。腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。这个部位是我们人体比较隐蔽的地方，所以不透气儿，也比较潮湿。拍打腹股沟可以使气血运行加速，对负荷方面引起的一些湿气都能达到很好的效果。

每天拍5~10分钟这三个地方，拍完之后，正常会排除一些污浊的液体。以上这几个拍打动作可以帮助我们去除体内的湿气，从而瘦下去。

当然，日常生活当中还要注意养成良好的生活习惯，尤其是现在马上到夏季了，马上温度开始升高，降雨多，湿气重，空气潮湿，一不小心湿气就会偷偷的侵入我们的体内，所以平时要少吃一些冰寒的东西。

要多吃一些能帮助我们祛湿的东西，如赤小豆、薏米仁、芡实等，这些都可以煮水喝，都是很不错的去除湿气的食物。另外，还要坚持运动，运动能使全身的血液循环更加流畅，加速人体排出汗液，把我们体内的毒素都排出去，从而排出脾胃的湿气。

湿气不见了，肚子自然就小了，也不用刻意的去节食。

湿气拍打法，尝试着做起来吧！