从考试跳楼，退休焦虑，思想懒惰者说起，每天关照一下自己的内心和身

从考试跳楼，退休焦虑，思想懒惰者说起，每天关照一下自己的内心和身体，愿意么

听说最近有个新闻是关于考试之后跳楼，

据说某个地方，在考场上发生了一件事情，考试监堂的老师过程中，发现学生有作弊行为，进行处理，之后学生出到考场之外就跳楼，结果后来因为种种原因，据说这个老师也跳楼，

细节经过是什么样子？也许非当事人并不是很清楚，但是有一点，这件事，引发了一系列的行动思考和讨论，不论事情的经过究竟如何？只是想问一句，一个人，有没有关照过自己的内心和自己的身体，让自己有可能拥有更加完善的一套软硬件系统，可以面对内外界的一些风波和波动，

也许两个小时每天来关照自己的心里关照自己的精神和身体，似乎太过奢侈，

假如是一个学生，可能早晨7:00就要去赶校车，也许6:00就要起床，吃饭等等，然后白天去上学，晚上回来做功课，加上各种复习课外班等等，也许到了晚上睡眠的时间，他都并没有多少时间是属于自己的时间，

也许作为一个普通的上班族，7:00多要赶班车，6:00多可能就要起来，照顾自己，关照家人，白天上班吃饭，午休，处理各种事情，晚上加班回到家还要和家人孩子沟通，或者是处理家人孩子的各项事务，例如作业等等，也许到了晚上睡眠的时间也并没有多少时间，

而进入睡眠之后的时间，似乎只是嫌不够，也没有多余，

可是如果这样每一天每一天都重复如此过下去，这种生活真的是你想要的吗？

曾经听朋友说过一个故事，一位老教育工作者已经到了退休的年龄，正常而又顺利的从工作岗位上退了下来，

这时候，他作为一个高中的班主任，曾经带过很多的班级，或者说是已经带过无数的班级，无数的学生，无数的毕业生，过程当中也教了很多的学生，

从他的毕业工作第1天起，到他退休的第1天起，这中间每一天都在正常的上班，下班，上班，下班，他手上的手表准确的记载着时间，记载着上课的时间，下课的时间，午休的时间，自习的时间，唯独没有记录留给自己的时间，

当他退休的那一年，他几乎抑郁了，是的，你没看错，一个教书育人一辈子的老教育工作者，退休之后抑郁了，

每天，他都会无数次的看自己的手表，因为他住的是学校附近的教师工的宿舍楼，教职工的家属了，所以他可以经常的听到上课铃声，下课铃声，做操时间的铃声，自习时间的铃声，而每一次铃声都会在身体和精神上造成一种刺激，导致他真的很想站起身来，带好手表，拿好教案冲出家门，走向教室，可是他已经退休了，

他不是应该像网上大家说说了，终于退休了，可以过上自己想过的生活，过上了诗和远方的生活吗？没有，那一段痛苦的岁月，他几乎每天都在焦虑和不安当中度过，

后来儿女看他实在是有点严重，就把其接到其他地方的孩子的家里去居住，让他远离这个环境，

逐渐逐渐度过一段时间之后，他开始有了新的生活，那种所谓新的生活开始改变了自己的节奏，同时也听不到那种听了几乎40年的上下课的铃声，他似乎是好了，

有一位老教育工作者说，他辛辛苦苦兢兢业业，几十年如一日的教书育人，教书育人，

我们特别尊重他，特别尊重他在教育这块事业上所做出的贡献，尊重他，为他的学生所付出的时间和努力，

只是扪心自问，如果一个人几十年如一日，几十年就像一天，几十年就像重复一天日子过生活，人生的意义究竟该会如何？

有一句话说的好，人生并不是线性的，人生可能是一个曲线或者抛物线，有波峰，有低谷，有变化，有不同的区域，有不同的变化周期，有不同的事物感受经历，

假设我们的每一天生活都像是重复同一天生活，这样的生活我们该对他说些什么呢？

记得在职场当中有一个非常热议的话题就是，你10年工作的经验：

是用一天重复了10年，

还是10年当中每一天都有新的经验积累和体验，

这是一个值得思考的话题，有一副非常形象的图片，就是一个老鼠在旋转轨道上，不停的努力他不停的跑步，然而仍然在原地，

是的，不停的奋斗，不停的努力，却仍然在原地，

这个话题想起来的时候未免有些太过沉重，然而，有个人说的好，有时候，人是思想上的懒惰者，行动上的勤劳者，

一些名山大川，有一些地方的交通非常不好，上面山景区里的人的矿泉水，食物全都是有人用苦力把重物背上去的，

有一次我的朋友住在半山腰，早晨起来爬山的时候，那时候大概七八点钟，这时候山下的脚夫，已经扛着很多货品，从山下上来了上到半山腰，

你要知道我的朋友是晚上住在半山中的，而脚夫他们是一大清早早早的从山下起来，拿好货物背起来，走到山中间，然后继续向山顶进发，

是的，他们可能三四点钟就起床，开始一天的劳作，他每天简单的，一次又一次的重复这样的生活，一件又一件的把重物从山底送到山顶，再从山顶下山回到家里，等到第2天再重复前一天的循环。

你是否有想过改变目前的生活状态，是否有想过让自己的生活更加美好，

有的时候思考一件事情的解决方案，并且落实行动似乎是一件比较痛苦的事情，当这件事情很难的时候，我们倾向于找到更多简单的事情去做，马上去落实，马上去享受，然后再继续重复前一天的劳作，

有一个朋友，他是一个买房恐惧症爱好者，此话怎么讲？就是他觉得自己现在真的很需要去购买一套房子，但是每当去思考这个问题的时候，他都感到一个头无数的大，无论是资金方面还是房源方面，到底买什么样的房，哪个城市，哪个地段，哪个小区，哪个朝向，哪个户型，哪个楼层等等，都让都让她感觉绞尽脑汁，杀死无数的脑细胞，

于是他常常是这样的，刚刚开始思考，这个他认为人生中对他非常重要的问题，然后就开始头大无比，然后把它放弃的时候，他就倾向于走到超市，去买一根或几根他非常喜欢口味的冰激凌，然后大嚼特嚼着走向了小区或者公园，这时候自我感觉非常良好，然后在公园里散步锻炼身体，他觉得这样蛮好的，然后就把买房问题放在一边，

可是问题是他觉得买房是自己必须要做的，而且自己非常想做的，可是每当开始。思考问题的时候都无疾而终，反而换成一个更容易解决的事情，那就是买冰淇淋吃冰淇淋，

买一个房动辄可能几十万几百万，这么多的钱这么多需要考虑的事项，哪有买一个冰淇淋那么简单，走到超市两分钟，打开冰柜几秒钟，取出喜欢的冰激凌几十秒钟，交钱走人，吃美味，太简单了，只需要几块钱，几分钟就可以解决，相对来说买房子太复杂了，还是下次再说，

人生当中有很多对我们真正重要的事情，因为思考起来过于复杂，而被我们轻飘飘的扔在一边去选择那些更简单好做的事情。

很多人跟我们讲，人要读书行路，阅人无数，甚至自己思考，顿悟，

所有这一切可能都有无数种功效，但其中一种功效可能是，打开你的视野，给你一个新的思路和碰撞，让你知道人生不是只有眼前当下这一个或两个选择，而是至少有三个及以上的选择，

只有一个选择的时候会觉得前进也不是后退也不是，似乎没得选，似乎只有死路一条，

而当选择太多的时候，会觉得左右为难，没有一个特别完美的选择，没有一个特别好的把红玫瑰与白玫瑰结合起来合2为1的好玫瑰，

太少的选择会让我们觉得无路可走，太多的选择会让我们觉得人生为各种选择所累，

但是起码我们知道人生至少是可以有选择的，可以有更多选择的，只要你静下来安安静静的审视一下自己和外界，去好好的思考，然后再去一步一步踏实的行动，不急不弃不求大。

不急不弃不求大。

回归本体，每天找出两个小时，关照一下自己的精神和身体，真的有那么难吗？

也许两个小时过多，但一个小时总有吧，实在不行半个小时左右，再不济10分钟总有吧，再不接一分钟总有吧，

所谓时间是海绵里的水，挤挤总是有的，相信一分钟总能挤出来，

但是你既然能挤出一分钟，必然可以挤出两分钟，必然可以挤出5分钟，依然可以挤出10分钟，居然可以挤出半个小时，必然可以挤出一个小时，必然可以挤出两个小时，当然是有可能。

当然这时间是机动的，你可以自由选择自己，交付给自己的时间，无论是10分钟也好，两个小时也罢，对你来说也许都是很重要的，

简单的找一个没有人打扰自己，可以静下心来安安静静的时间，关照一下自己的思想和内心，关照一下自己的精神和身体，

也许方法有很多种，但是以下方法可以供你参考，

第一，找一个安静的环境，最好很安静，相对来说比较封闭，不会被其他人打扰，不会造成你的不适，

第二，选一个舒服的姿势，站着也好，坐着也好，躺着也好，全身放松，

第三，关照一下自己的身体，放松自己身体的每一个环节，

你可以从头开始也看，也可以从自己的脚趾头开始，

从脚趾开始，从脚趾头一点一点，把你的思想精神放松，闭上眼睛，把精力关注你的脚趾头，一根一根的脚趾头经过，

当你的经历经过他的时候，让身体放松经过你的脚背，经过你的后脚跟经过你的脚踝，小腿，膝盖，大腿，腹部，肚子，胸部。手指，手腕，小手臂，手关节。脖子，头，一直到每一根头发，

让你的注意力精神什么都不想，只集中在你的身体上，一点一点漫过你的身体，就像在海边浅浅的水湾，

海上没有什么大风浪，特别安静，特别安全，你脱掉凉鞋走到水湾里，水被太阳照过，暖暖的，

现在是太阳的余晖，让你觉得暖暖的却并不强烈，

你脱下凉鞋，缓缓的躺在海边的水上，浅浅的，又安全又舒服，海水一波一波的袭来，一波一波的漫过你的身体，你随着海水的晃动，全身非常的自然舒服，轻轻的随着海水的节奏晃动，

这时候，并没有什么考试，没有什么作业，没有什么楼房，没有什么学校，没有什么操场，没有什么工作场所，没有什么领导，下属，没有什么焦虑，没有什么房贷车贷，没有任何一切东西，

只有你大海和你自己的放松，

每天给自己留下一点点时间，从观照自己的脚趾头开始。

你，愿意吗？