美文网首页
怎样才能戒掉报复性熬夜?

怎样才能戒掉报复性熬夜?

作者: 远9898 | 来源:发表于2024-04-07 21:18 被阅读0次

1

报复性熬夜,我还没有戒掉,但是我觉得这是一个方向,也做了有益的尝试。

这基于 20多天以来的体验。不到一个月前,我和朋友约定,每天来一个微习惯行为,我的目标之一是改掉熬夜,先从11:40开始,算早睡,然后逐渐提前,最终为11点睡觉。目前的目标进程是11:20。

为了在几个朋友面前不落下,我努力让自己按要求,到现在已经20天了。

在日复一日的坚持下,竟然也有了感觉,只要能按点睡觉,一般第二天都能在5点半左右轻松爬起来,第二天一整天都感觉精神不错。

直到最近一次,那天任性地看剧熬到一点多,结果第二天状态特别糟糕,心情很差。于是,有了一点感悟。

2

所谓报复性熬夜,这对于白天无力抓取自己想要的生活,被迫性做自己不愿做的事情的一种反抗。

表面上我们反抗的是工作领导和带给自己的压力,实际上反抗的是那个自己。

之所以有这样的反抗,还有个原因是我们会觉得嗯,工作这件事情不是我自己的,不是我为自己要做的事情,是别人强加给自己的,是被迫要做的事情。

事实真的如此吗?如果不是我们自己愿意,别人没办法强迫到我们的。

表面上看,领导让我们做的这些工作给我们带来了巨大的压力,但是在这些任务驱动的过程中,我们也干了很多很多的事情,自己的能力,所以说到底,我们做的每一件事情都是在给自己做。

李笑来老师说,当我们面对让自己不舒服的境遇,只有两个办法,第一个就是改变不了的,就忍受,否则的话,有能力就去改变。除此之外,抱怨是最糟糕的事情。

3

所以,怎么做?

第一,和自己在一起,觉察是关键。

第二,意识中要清楚,白天的忙,做任何事都是为了自己。

第三,如果需要力量加持,最好有团队,有外力推动,比如类似这种微习惯打卡群。

第四,不要一步登天,小步子走。

相关文章

  • 报复性熬夜何时休?浅谈睡眠健康的重要性

    最近从上大学的儿子那儿听到一个新词儿:“报复性熬夜”。熬夜就熬夜呗,还报复性熬夜。 我不禁诧异,是与社会脱节太久,...

  • 聊聊“报复性熬夜”

    01 从儿子那里听到一个新词儿,“报复性熬夜”。 熬夜就熬夜呗,还报复性熬夜。 我诧异,是我与社会脱节太久,不了解...

  • “人生建议:让我做你的氟西汀” ​

    2019年我戒掉了很多东西,戒掉了熬夜、戒掉了抖音、戒掉了整点睡的怪癖、戒掉了自己的拖延症。 我发现,戒掉了熬夜之...

  • 年轻人报复性熬夜 不要脸了吗?

    白天被学业、工作和社交束缚,部分#年轻人报复性熬夜#】一些年轻人为自己贴上了“报复性熬夜”的标签,他们明知熬夜危害...

  • 年轻人报复性熬夜,熬的其实是寂寞

    【白天被学业、工作和社交束缚,部分#年轻人报复性熬夜#】一些年轻人为自己贴上了“报复性熬夜”的标签,他们明知熬夜危...

  • 报复性熬夜

    昨天刷知乎时突然看到了这个新名词,报复性熬夜。报复性熬夜,指因为控制不了白天的时间,而晚上选择熬夜来满足自己...

  • 报复性熬夜

    报复性熬夜,是的,昨晚我报复性熬夜了,从晚间十一点一直刷短视频到凌晨4点,我在想,我怎么了?为什么我要熬夜? ...

  • 戒掉熬夜

    天天说要早睡早起,晚上刷刷手机转眼就到凌晨两点是很多人生活的写照。日本畅销书作家古川武士在新书《如何戒掉坏习惯》中...

  • 戒掉熬夜

    谁都知道熬夜不好! 久而久之身体也会给我们一些警告! 最明显的除了黑眼圈就是精神困顿… 熬夜也分为两种情况:被动而...

  • 戒掉熬夜

    最近为了日更,总是睡得很晚,每天基本都在午夜十二点后才能入睡。 其实知道熬夜不好,但是真的拖延症晚期,白天的时候总...

网友评论

      本文标题:怎样才能戒掉报复性熬夜?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wletxjtx.html