内耗

因为今早要在群里进行了学习分享，6:20就起床了，然后阅读了书，8点钟刚好完成。

算一算，自己才睡了6个小时，睡好觉才能有精力，赶紧躺下准备咪一会儿，这时一个声音在耳边响起：孩子睡觉的时间，刚好赶紧把写作练习写了。

于是又起来拿起手机，准备写什么呢？写今天读书的分享吧，框架怎么列，今天起的太早，脑子都不够用。是啊，得补充睡眠，精力十足才能去干其他事。

于是再次躺下闭着眼睛，可是二十分钟过去，仍然没有睡着，耳边响起的声音，内心的纠结让人无法安心入睡。

半小时过去了，既没有写作也没有休息。

这就是所谓的内耗。

耗费了时间和精力，却什么也没干成。

为什么会有这种内耗，可以从两个角度分享。

第一个就是内在小孩和内在父母的冲突。内在小孩想睡觉，他想满足自己的需求，内在父母不容许，好不容易都起床了，干点正事不行么。

两个人谁都不愿意妥协，父母不让孩子睡觉，孩子不让父母写作。

第二个就是理想化形象带来的冲突。既要做个不偷懒、充分利用时间的人，又要做个照顾好自己，随时精力充沛的人。

为了让自己做到完美，自然就会产生纠结。

无论是第一个还是第二个，我们需要和解，需要有个均衡的方案。

《我们内在的冲突》这本书中，讲到了一位女士，既想让自己成为了上的厨房的贤妻良母，又会打扮的花枝招展，成为叱诧风云的女强人。

但结果肯定不会如意，因为这种极端的冲突，会让人无法专注做一件事。

书中的例子是一位影响自己生活的神经症患者。

有人好奇，你也有内在冲突，和书中女士的区别在哪儿。

区别就在于这种冲突你是否自知，它是否严重影响你的生活。

总之，内在冲突会带来内耗，它源于内在需要的没有满足，不要忽略了它。