1、时间零碎占据。包含两方面内容，一方面是在时间利用上面的不持续，注意力不集中，专注度不够，时间被过多切割，太零碎。另一方面是被其他无关紧要的事情所干扰，无法做到制心一处，能量消耗，精力涣散。
2、注意力分散。显而易见，做事情当中，专注，认真，投入，融入，深入，合一，紧凑，纯净，清静，这些因素结合越多，结果越为明显。当你感觉自己的生活一团糟，很不如意的时候，很明显，你的心变乱了，变杂了，变质了。实质上就是没有很好做到以上罗列的状态，注意力被严重分散。心力，心能，心量跟不上，自然是不如意。
3、空档太多，衔接不上。更多指的是时间管理角度，每件事情之间的衔接，空档越多，留出空挡时间越长，越容易使心变动，思想容易动摇。比如前一个健身计划已经完成，计划完成下一个读书计划，但中间的时间安排很多人显得力不从心，或者说是不重视，太过于随意。可能在读书之前去刷剧，玩游戏，睡觉等等。这样的状态很不利于前一阶段良好状态的持续延续，自然会对你的生活有严重的负面影响。
4、欲望太多，真假不辨。你对生活的认知是什么？是清晰明了，还是模模糊糊？或者是无所谓？不管是哪种态度，都共同说明了一点：没有约束，没有克制，为所欲为。你会发现这样的人身上不良习性很多，脾气古怪，磁场混乱，不明理，不讲德。内心想要什么，就去追求什么，不加辨别。心的容量被无穷的欲望无尽占尽，不留一丝多余的空间去思考，去过滤。
5、情绪起伏反常。因情绪原因导致生活节奏被打乱而陷入恶性循环，这样的案例随处可见。上班不开心，把负面情绪带到家，传染给家人，开始闹矛盾，激发潜在的问题，一环扣一环。如果问题一直得不到有效和及时的解决，这个窟窿就会变得越来越大，即便日后基于冷战结束，但裂痕依旧存在，并且也会因为日后生活上的一些琐碎事务被点燃，一发不可收。
6、理想与现实的差距，不吻合，不同频。想和做，做和得，相互之间总会存在差距，只是大小的问题。幻想家，理论派，纸上谈兵，这样的人尤为明显。也有一些自命不凡的人，总感觉自己这匹千里马没有遇到伯乐，没被发现，觉得怀才不遇。想得越多，越容易自暴自弃，缺乏生活正念，负能量逐渐霸占全身。
7、意志力薄弱，自我修复与自我调整能力欠缺。这世界上不是你以为的样子，你觉得不可能完成的事情，在别人看来根本不存在。你想不到，做不到，得不到的东西，总有人早已做到。你觉得生活压力很大，很无趣，很变态，在别人看来很轻松，很有趣，很有价值。你一旦受到打击，被现实摧残，弱不禁风，一击即溃，意志消沉，一蹶不振，这样的你，生活能如愿吗？
8、思与行之间反差太大，心理落差大，不平衡。包含两方面内容，一方面是鉴于过往失败的阴影笼罩，杯弓蛇影，畏首畏尾，心生恐惧，只敢想，不敢干，甚至连想都不敢多想。另一方面是本身性格使然，很会说，但很少做。喜欢指挥别人，不想动身实践。思想的巨人，行动的矮子。一旦结果达不到自己的预期，容易埋怨抱怨，自怨自艾，很容易陷入被动地位。
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