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《转逆境为喜悦》书摘五

《转逆境为喜悦》书摘五

作者: 小小熊宝 | 来源:发表于2017-02-10 19:35 被阅读0次

  第五章 精神勇士的口诀

 在日常所有的活动中,以精神勇士的口诀训练自己。

                     ———阿底峡修心七要

      修心七要的练习就是以精神勇士的心态面对不舒服的情绪。它鼓励我们扪心自问:“眼前这痛苦的时刻我要如何修持,才能将逆境转成觉醒之道?”

     修持面临的三种挑战1、如实认清自己的神经官能症。2、做出有别于惯性反应的行动。3、持之以恒地修炼。

    修持最困难的一件事就是认清自己正在扰动不安。

   “做出有别于惯性反应的行动”,指的就是打破情绪沉溺的顽强模式。我们要尽全力中止这种拖延与沉溺的顽固倾向。我们应该放掉心中的剧情故事,与底层的情绪能量连结,或是修持本书中所介绍的菩提心。中止有害的习性以及觉醒菩提心,乃是终身都必须持续的修炼。

     这些修炼的精要始终都在强调一件事情:与其陷入报复或自怨自艾的反应,不如逐渐学会觉察自己的情绪反应,放掉心中的剧情故事。然后我们就能完全感知身体的觉受。

  安忍在痛苦中而缺乏仁心,就等于和自己做战一般。

    让我再重复一遍,修行指的就是不继续加强那些困住我们的惯性模式,并且尽全力唤醒自己,不再陷入合理化或自责的模式。要尽量安住在那股强烈的情绪中,而不轻举妄动或是刻意压抑。

   我们的惯性模式早已根深蒂固,它们深具诱惑力,而且令人感到愉悦。

   觉察才是真正的关键。

   但是从根本的角度来看,只有自己才能看见心中发生的事。只有自己才能听到内心的谈话,而心知肚明自己是在退缩或是充满领悟。

  我们能不能不再踏上自我毁灭的老路?能不能领会自己所感受到的痛苦乃是普世性的?

    不只是顺境或特别艰难的困境,在日常所用的活动中我们都要持颂阿底峡尊者的修心口诀。但是切记“不要争先”“放弃对果位的期待”“不要想得到掌声”

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