之前看过一本山下英子的断舍离，“断舍离”的概念非常简单，“断”：断绝想买回家但实际上并不需要的东西，“舍”：舍弃家里的那些泛滥的破烂，“离”：脱离对物品的执念，让自己处于宽敞舒适，处在游刃有余的自在空间。
就我自己而言，天生喜欢整洁有序，经常收纳整理，自己也经常有一些断舍离的实践，我觉得这样可以将我们生活的整理更加整洁有序，能让我们的人生有焕然一新的改变，真正的人生始于整理，我们定期整理收纳可以让自己过上简单精致的生活，审视自己的内心，清理屯物，可以让我们脱离对物质的执念，享受当下。
昨天晚上无意间在Kindle上看到一本书叫《情绪断舍离》，激起了我的兴趣，原来除了生活中的断舍离，还有情绪上的断舍离，人生有许多不必要的烦恼，是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰，我们就能够保持清明的头脑，从而做出正确的选择。
《情绪断舍离》这本书重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。如果我们能够遵循这些步骤，就能够实现情绪的“断舍离”，从而发展出一种敏锐的洞察力，这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题，重新寻回轻松畅快的生活。
我们的感受来自内在而不是别的地方。了解这一点后，当你们在困境中挣扎时，可以轻松地带着你们的不安全感继续前行，并且它会自然而然地消失。而认为感受来自外界的观点，既令人困惑也具有欺骗性，且只会带来欺骗行为。
司马迁说，天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。人生在世，皆为名利，奔波来去，有得有失。喧嚣尘上的利已主义横行，这人，是越来越浮于表面，沉不下心来，吃着碗里的，还瞧着锅里里，却偏偏忘记那句“有多大本事，端多大碗”的至理名言。于是，人越来越浮躁，身体向左，心灵向右，原本一个完好的人，被数不清的欲望，拉扯着，于欲望里迷失了自我，却又不断的哭嚎着要寻找自我，拯救自我。
人最大的问题，就是想太多。以公路牌子为例，越担心什么就会越发生什么，一个人的思想和思维模式是造成他混乱的原因。你的思维方式，决定了你的情绪状态。只有你，才是情绪的掌控者。每个人掌控情绪的能力。事实上，试图改变我们的想法只会让事情变得更糟，替换想法也是如此。
试图用积极的想法取代消极的想法并不会帮你摆脱消极的想法，反而激发了消极的想法。摆脱烦恼，方法其实很简单。别让多余的想法束缚了你。幸福还是痛苦，决定权就在你手里。你的情绪，决定了你的境遇。比如减肥，真正成功的人，是内心的意识，而不是外部的策略。我们一直高估了外在环境的影响力，压力其实都是自己给的。
情绪断舍离，所谓断，即是从源头思维上断掉可能产生不好情绪的想法，所谓舍，即是舍弃不该有的多余的想法，避免造成情绪波动，所谓离，即是离开令自己情绪低落的想法，只专注于自己内心纯粹的，自由流动的想法。
所以，情绪断舍离，就像未雨绸缪一样，其实就是转变我们的思维方式，将消极思想转变为积极思想，在坏的情绪还未产生之前就转变思维，才能从源头上控制好自己的情绪。无论是开心的，还是不开心的，所以的情绪都是内在决定的，外部环境并没有很重要，我们所有的感悟，都是来自于自己的内心。
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