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功法‖第二课:站桩

功法‖第二课:站桩

作者: 潺潺的日子 | 来源:发表于2023-08-01 16:00 被阅读0次

各位同修早上都接触了站桩,在体验营里,也都练习过站桩。也许还有的同修认为,站桩只是如木桩般站着,其实,站桩的好处,还有很多很多,下面我来给大家深入介绍一下🤔

1.站桩时强调身体放松,呼吸自然,对于生活在现代,快节奏生活里的同修们来说,这是很好的放松方式,一旦进入李老师说的“入静”状态,就能有效放松肌肉,缓解精神的疲劳。

而且,站桩的时候气息均匀,意念放松,感受身体与大自然融为一体的通透,能起到降血压的作用,长期站下去自然就养生了。

2.大家还记得李老师说的四个要求吗?虚灵顶劲、松腰沉胯、含胸拔背、沉肩坠肘,如果这四个要求你做到了,那么你会发现,你的身体是弧形的,没有棱角。

没有棱角,意味着全身通畅。就有利于气血的运行,周身气血运行通畅,加快了新陈代谢速率,对外在的身材外貌,内在的脏腑排毒都大有益处。

经常站桩还能清除身体上的隐疾,当然一些慢性疾病,如,关节炎,在站桩时就能慢慢治好。痛则不通,通则不痛。

3.所谓桩,就是不动为桩,只有在不动中才能感受周围事物的变化,练出周身的敏感性,其实,练得更是一个心定,养了一个内在的气质。

4.站桩的时候两腿🦵会很累,有时还会抖,其实这对人体非常有好处,因为平时我们运动很少能使全身抖动,而站桩时,全身大多数细胞因疲劳抖动,经沉积在血管壁上的垃圾震颤下来,加速血液循环,改善内环境,所以对人体是非常有益的。

5.站桩养生对于特殊群体有其独到之处,比如说对心血管系统的疾病,如高血压病、冠心病、脉管炎、动脉硬化等患者。不主张患者参加体育运动,原因是运动量难以掌握,运动所造成的心跳加剧,呼吸困难是病人无法承受的。

然而传统道家养生桩却无此弊病,能很好地解决这个问题。它能利用不同的桩式准确地控制运动量,呼吸始终保持自然,达到健身、养生之功效。


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