如何用结构找到势能，让努力有成果？

作者: 陶子_演说教练 | 来源:发表于2019-06-13 13:33 被阅读7次

有没有发现，很多时候，我们会有一种无力感，明明很努力，为什么没结果？明明很努力很努力，为什么结果不如意？

你也许听过一句话：方法不对努力白费。就是这个道理。

我们口才训练营有个伙伴，真的很努力很努力，几乎每天都上直播间演讲，却总是讲不好。不是天资差，是一上直播间就磕磕巴巴。你可能会说，练得肯定有问题。确实有问题，他用了记忆的方法，可是，到直播间一演讲，心里期待越高，越容易紧张，越紧张越讲不好。越讲不好越想用记忆的方法背得滚瓜乱熟。

记忆的方法——心里期待——演讲状态，形成了一条增强回路。

这就形成了一个恶性循环，让自己陷入低水平勤奋中，却让自己越来越沮丧。

那该怎么办呢？

我们发现，这里的核心是训练的方法。所以，要构建“训练方法”的飞轮，让整个训练形成良性增强回路。

也就是：正确的训练方法+>演讲状态+>演讲效果+>正确的训练方法

那如何推动这个飞轮高效运转呢？

正确的方法，我们提供了“三幕法”“五要素法”，演讲的状态：有冥想呼吸法、自我暗示法，演讲的效果：自我点评亮点法、教练反馈鼓励法。

当运用这些方法推动飞轮转动时，我们还要警惕天花板，也就是调节回路（因增强果，果反过来减弱因）。

这里的调节回路可能是兴趣，也就是兴趣->能力提升。当我们讲故事能力提升到一定程度时，会发现到了瓶颈期，兴趣下降，不想再练小故事了。这个时候，就可以进入下一个训练：思考力训练。

但是，在推动这个增强的飞轮运转时，一定要记住时间的滞后效应。你不可能马上见效，马上能看到自己的改变。

这就需要时间的累积。