2019.3.13践行打卡10/90更新

2019.3.13践行打卡10/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月13日  周三 晴天15度

90天打卡累计：10/90

#宣言：不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡9/30

1.早睡早起： 早6晚9:30睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累计8。今日番茄，4只，累计34只。

【】健康目标：放学后运动20分钟

【】学习目标：每日新诵10个单词

【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵10

【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。

八大智能：语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1）早睡早起，自动自觉。

2）语言：

碎片化路上时间管理：新诵10个单词，累积60。复习13个旧单词，

阅读： 读哈佛家训，第四章坚韧，在困难面前站起来。并复述故事情节。读冰心书最后的使者，第四章章节 。

3）人际沟通：

关于沟通，自己表达是一回事，让别人听明白是一回事。

4）内省：嘉许背诵新单词10，复习旧单词10。原来自己学习力也很强，原来没统计过，是少了专注与坚持。

5）睡前悄悄话：

#父母教练检视#

嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。有记录就有发现，专注和重复起来，孩子学习力也是很强的，学习是不断重复和积累 。嘉许孩子两次默写满分。

反思：语言方面，英文有进步。语文方面有所忽视，需要加强词汇积累。

下一步：语文词汇积累。就生活习惯叠被子和房间物品整理养成。每天学会一到简单，解读文化，融入生活中。房间整理，断舍离。每周自我检视。

关于孩子态度问题，

和教练探讨，态度这本身就是一个开放性问题，无标准答案。。

二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起

加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡9/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计5。今日番茄2只，累计 10只。

【】肢体目标：户外自由运动20

【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）

【】内省目标：早7晚9

八大智能：语言+肢体+内省

亲子阅读：Day5，今日1，累计6本

3.今日闪光点：

1）语言：和妈妈讲述绘本搬过来搬过去，提交幼儿园作业。。

2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。

3）内省：按IPAD时间规则使用。

4）睡前悄悄话：

#父母教练检视#

晚上回来，先学10分钟识字课。

反思：参照睡眠清单，睡眠有延迟，重点目标在精力管理上。

下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。

三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。

【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。

【】效能目标：工作。每天3只青蛙 6个番茄。

【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。

【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。第一5-2章节。

《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》

2本书/周，年累计100本

【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。

* 今日闪光点：

每天进步一点点:

1）番茄钟：2个，计个8个。

2）健康： 运动跑步，累积133/180。

3）家庭：为家人制作晚餐 。

4）学习：易效能听了100讲34--36。

- 育儿，分享微课从《都挺好》里家庭教育。

- 欠文章，从态度整理简短文字分享。

#父母教练检视#

时间管理主要是线下拖延。路上听了叶老师400讲33-35。这个100讲要听完，重复践行，改变。

按叶老师在线分享，把每日梦想和目标，嵌入每一天当中。

反思：

今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。

工作方面，吃青蛙和番茄应用不好，要找到切入点。

下一步：

1工作时间，继续应用吃番茄，提高专注。

2.为家庭和家人具体做些什么?

3.周五。整理篇关于育儿与“态度”的文章。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。