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瘦6斤了fighting!吃是我减肥最大的动力!!!

瘦6斤了fighting!吃是我减肥最大的动力!!!

作者: 多敏 | 来源:发表于2017-05-08 21:40 被阅读72次

整理一下本人的数据,从3/10开始减肥,到昨天为止,瘦了6斤,采取的方式是自己动手做早午餐,上周开始更新自己的食谱。

有兴趣的小伙伴可以看之前的记录。

五月五六七三日整合成一篇文章,方便大家阅读

这三天主基调是——累并开心着。回家钻到厨房,开启我的奇思妙想,失败是成功它妈,第一次做新料理,失败了,没事,我就自己吃掉它,一样一样试过去,如果试了1000种都是失败,那我就考虑找一个会做的做给我吃哈哈哈哈~首先,让我开始尝试第1次

五五主题是——即使开会一整天,但是也不能放弃对美食的追求

简单给大家介绍一下

减脂早餐D13

4/1块鸡蛋三文治+一小个自己揉的糯米滋+麦片酸奶+嫩嫩的粉蕉一根

减脂午餐D13

蒸南瓜+蜂蜜胡椒鸡胸肉+油麦菜

周五会议的密集度让本人电力有点不足,周日去好好采购食材犒劳自己一番~

五六早餐

忽然想给自己放一天假,不做早午餐,也不能放弃营养。粗粮水果的搭配,再好不过了。

一整天来一杯养生茶,暖胃又润心❤

早餐食谱:酸奶水果麦片+火龙果+养生茶

五六午餐

拍青瓜1份+1颗苹果

五六下午茶

多吃水果总是有好处的,特别是在注意力不集中的时候,有什么能比得上一杯香气迷人的黑咖啡呢?

五七之料理实验

减脂早餐

水果麦片酸奶

减脂午餐

炒黄瓜+苦瓜牛肉

基本上饮食结构都改成素菜为主了

下午一门心思钻到厨房里,先煮了个桃胶雪耳羹做明天早餐,接着开始试验电饭锅酸奶糕。

我家的烤箱是超迷你1L型号的,况且减肥中,不能摄入高热量高糖分的烘焙食品,就不选择烤箱了,就用电饭锅试验,练练手。

把材料做好放到电饭锅里,蒸了40min左右,用筷子插一下,不沾,证明蛋糕好了,有个洞洞留下来了。

嘿,配了个小鸭子的萌图,让自己开心一下~

没想到……电饭锅刷了油,还是没有用。倒出来扁了,因为粘住了,中间是一个大洞,像裂开嘴巴笑一样,小仓鼠最喜欢了嘻嘻(*^__^*)

嗯,自己尝了才知道,的确,因为在用料上,我没放白砂糖,放蜂蜜,蜂蜜的量我也是刻意放比较少的,酸奶味就比较足。

这是一次成功了50%的试验!

成功了50%,在减肥过程中,如果没吃饱,就会一直想吃东西,饥饿容易让我们减肥失败。

所以不用刻意用量杯规定死自己只能吃这么多,太过压抑自己,很容易半夜受不了起来拼命翻冰箱。

减肥有不同方法,我倡导是吃得健康营养配合运动去慢慢地减肥。达成每一个小目标后,适当奖励自己,再继续加油↖(^ω^)↗

已经瘦了6斤fighting

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