放下，生命是一场练习

20191023第三期青橙·方糖读书会复盘

第三次的青橙·方糖读书会来了10位小伙伴，大家已经形成了习惯与期待，每周三的晚上，为自己腾出一个晚上到读书会来滋养自己。第三次练习带领，虽仍然对备课不满意，我淡定多了，静下心来，欣赏今天的年轻生命。

 一、鲜活的生命

这次为己正名，大家更能由红花卡联结自己的内在，语言表达更走心了，我看到一个个鲜活的青春生命。

我抽到卡片是一个老人躺在地上的样子。最近的我有点累，像机器一样密集地工作，计划，备课，上课，开会，读书，学生活动……尤其是我的大脑像电脑主机一样一直在高速运转，早晨天还没亮就开机，天黑了回家午夜才关机，我真想像图片中的老者一样，把大脑关掉，进入空的境地。

虹银抽到的是一个孩子静静望着父亲背影的画面。他说这就像最近在看的电影《狮子王》里小辛巴看着父王威严的背影。虹银说，他觉得自己像小辛巴一样，也想成长为自己的王，有力量的，笃定的。

涛涛最近说他在“修仙”，很安静，功课并不忙，在闲适中默默地望着这个世界，他在思索的人生有些深邃。

伶俐是新生班级的班长，她最近在积极地帮老师做事锻炼自己，很忙却很充实，内心是轻松的，她的心就像卡片上随风飘荡的彩布，轻盈清爽。

老王同学帅气的面庞总想让自己表现得成熟又另类，他选择退出学生会，通过网络探索校外的世界，他参加了摄影社群，他想买一台电脑，钻研计算机修图。他的卡片上一位男士晒着夕阳，在用电脑工作。他说他像画中人一样静静地忙碌着，坐着自己喜欢的事情，很充实。他私下分享给我们的摄影照片，让我们惊艳。

小刘说她仍然感觉自己和这个世界有些疏离感，她在观察这个世界。她学霸一般的头脑，在职业学校的确显得很特别，她在寻找和这个世界相处的方式，这种尝试的过程有点若即若离，让我想起自己也像一个地外人士，适应地球的生活有点不容易。

莉莉手中拿的是两个女人坐在草地上晒太阳的图片，她说连日来的阴雨让本来就有很多作业要做的她很忙很压抑，好期待有阳光晴天让自己透透气啊。

很幸运，今天天气放晴了！清晨的阳光静静地照进校园，群里的读书伙伴们马上回应“莉莉，太阳出来了！”莉莉回了一个大大的笑脸温暖感染着我们。

可爱的伶俐马上应和道，“我昨天本子上就书写了一句『经过秋天，小雨洗礼沉淀，等待着晴天重新出发』”哇，同学们的笔触真的好美，可惜昨晚时间紧凑没能听到伶俐深具才华的分享，这是我需要发掘的，给更多机会让大家敞开分享，或许可以尝试结成对子分组来分享。

二、放下，生命是一场练习

 昨晚，我们共读《第二堂课 聚焦真正的自己，才能实现疗愈》。这一节内容谈到很多女性的心理故事，男生们显得很难理解。女孩们感觉书里谈的就是自己。很多女孩都很敏感，以外在的关系表现来定义自己的价值。低价值感，还有社会文化的钳制，女生们不管多优秀，都存在着挥之不去的低价值感。

我带着诸多的疑惑回家，我看见自己对自己的不满，我看见自己似乎又在“逼迫”自己了，苛责自己的声音挥之不去，低价值感简直将我吞没，越想越焦虑。

疑惑自己的带领如何能够“一听入魂”让故事走得更深入些，激发更多好故事？如何更好地回应？让十几岁的同学小伙伴听懂？要不要给出一些有技术的指导？

带领控场是不是太随意了，不敢打断男生们冗长的表达？要如何更深入地备课，感觉大家讨论的故事主题很散，要再筛选更聚焦的阅读内容吗？我的带领各个环节好像有些割裂，这些流程是如何有机地联系的？

晚上，我请教了上海的钱婷婷老师，她强大的气场与对方糖的激情，通过微信语音传递给我，让我深受感染，也带给我很大的启发。她简单一席话，点醒我茅塞顿开：我需要的就是放下，放下，放下——放下自己的带领人的角色负担，去专家化，放下自己的老师角色，把这个场域交托出去，让生命的流带着大家到自然该去的地方。放下我该给每个伙伴很多收获的控制负担，允许我们的方糖就是可以是“肤浅”的，可以是“深入”的，也可以很快乐，可以很感动，允许自己有时断了联结，允许自己在练习中逐渐进步就好……我相信当我放松下来，带着心灵之眼会看进年轻的生命深处想表达的，听进语言背后所希冀的。

钱婷婷老师还谈到，我的工作“功德无量”，能在学生十几岁的时候，有老师带来如此美好的读书活动，引导他们去探索自己，这是一件多么有价值的事情！

而且，写到这里，我发现我其实有很多进步，我正在逐渐安定下来，去联结孩子们活生生的青春生命。已经够好了！

昨天的读书会主题，包括会前会后遇见两位老师，他们如此共时地都在传递给我同一个讯息：其实你已经够好了，不要背负那么多本不属于自己的重担。

在灵性书写中，我的心也在告诉我，放轻松，我的高敏感是天赋，但也需要设一道防线来自我保护——不是谁的生命我都要去聆听，不是每个人的感受都得由我去共情，不要奢望自己做超人。很多时候，我把自己放得太“卑微”了，感受不到自己的价值，觉得自己有责任让每个人满意，生怕自己没做好……啊，这是多么大的自我怀疑，我甚至在委屈自己试图去讨好这个世界!好了，看见就好，放下重担，忆起生命不是考试，而是一场练习，慢慢来！

 三、方糖带给我们的

昨天的读书会，我们以反馈方糖对自己的影响来作为结尾，让我看到方糖可能不是开给学生的，而是开给我自己的。人生如戏，这么多同学们来此与我搭戏，帮助我心性的成长。

甜甜说她非常喜欢来读书会，她每次带着疑惑来，“在读书的过程中就明白了”，我想是《越书写越明白》这本书很好，书里的文字让我们贴近了自己的内心，把内心的声音引出来，那么多温柔的解构，让我们理解原来我这样是可以的，我这样原来是因为被社会建构的太多。

欢欢说她把每周一次的读书会作为一次身心净化的宝贵机会，来到这里冥想静心，灵性书写，可以把自己清清楚楚地梳理一遍，抛掉所有的烦心事，全然轻松地投入到心灵温泉的场域。我喜欢她的参与，她的联结感很好，谈到的故事也很入心，滋养着我们每个伙伴。

小刘说她没有什么感受。我猜她的哲学思辨能力可能无法在这里发挥。我说请允许自己没感觉，这是完全可以的。我也在思索，如何能让她的才华抒发出来，和学霸型的她能和大家产生精神的交流。

粉粉是一个平时看起来极内向的孩子，容易被人误解为“抑郁症”或“怪得很”，班主任也有点担心她。她朗读时口齿声音有些模糊，但她还是表达不少自己的想法。她说：“我在教室里就是不想说话，而在这里却能说这么多…我喜欢这里。”我觉得可能是方糖的主题风格和气氛营造产生的安全感让她能够敞开心扉吧（她的班主任得知粉粉的情况后也非常高兴）。

当我自己谈到自己的感受的时候，我更多的是疑惑，会感觉自己的带领尚显稚嫩，如何才能在故事深化部分能够更好地聆听与回应，让故事产生激荡。

我做得最好的地方，也许就是静心冥想和灵性书写环节。我可以根据当下的心流，引导每次都不一样的冥想，带领小伙伴很能放松下来，走进自己的内心，效果很好。冥想后的书写，与高我对话，我们正在体验！方糖带不坏，加油！