🪴书籍：《认知觉醒》
🪴章节：第五章 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
🪴笔记输出：
努力的路上，不会休息也是拿来你和优秀的距离
如果你留心观察，无论在学校还是在职场，总有这种现象：一些人很刻苦，很勤奋，每天都很忙碌，但就是表现平平；
而另一些人工作娱乐两不误，却表现优异，做任何事都游刃有余。这其中的原因肯定有很多，诸如学识基础、学习习惯、内在驱动，等等，但除此之外，刻苦程度这个角度也非常值得我们窥视一番
有效学习是保持专注，这需要花费精力，我们知道精力是有限，像一桶水，有的人总量多些，有的人少些，但只要在困难的事情上消耗精力，精力桶的水位就会慢慢下降。
问题就出在这里，那些持续刻苦、争分夺秒、舍不得休息一下的人，他们的精力总量势必呈一条持续下降的曲线（见图5-11）
反观那些轻松的学霸，他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力桶的水位得到快速回升，如图
根据意大利人弗朗西斯科·西里洛创立于1992年，其核心就是：先极其专注地工作25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复。
这种工作法有点类似于高强度间歇性训练。
所以，成为一个学习高手的路上，不要一味冲刺，而要善于主动休息。
根据自己的专注时间制定休息计划，比如我状态好的时间可以达到1小时专注，休息10分钟能保持精力桶回升
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