何同学新出了一个短视频讲手机使用时间的，大意是做了几组测试看怎样有效减少手机使用时间的，5组测试，缩小手机屏幕、画面变黑白，两种不同的使用屏幕时长保护的方式以及自己开发的手机应用锁，最精彩的还是最后的升华，人们使用手机时间长默认了一个前提条件：手机使我快乐，而真实的情况可能是手机使我焦虑。
我有一段时间觉得手机是负担，察觉到在比较焦虑和无聊的时候拿起手机的频率就会变高， 但是拿起也并没有什么目的，打开某个app，可能被某个朋友圈状态吸引刷个帖子之类的，反而会因为在工作时刷手机而更有负罪感。后来把微信等常用app的所有通知都关闭了，到现在都没打开，但是这样在使用时也很麻烦，比如微信聊天因为没有通知，经常聊聊就忘记了，一直盯着又很累，限制屏幕使用时长我也用过，太不灵活了，亮屏时间的基础设置是6小时，根本不够用，经常要延长，因为看书的时间长所以把阅读器设置了不限制，这也常会不够用，延长了几次自己就觉得很疲惫了，基本上除了最后一个应用锁，都有经历，所以再试一试时间锁后再来比较一下。
其实很多时候拿起手机就是一个习惯，可能就是看下时间，明明手腕上带着表，目前我使用过最好的方式是放在柜子里，我看不到它也就不会想要去拿起来！
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