第三天
一切努力，只为遇见你。
我和我的好朋友，我们做很多事情都是一起的，我们互相鼓励，一起努力，我们更容易坚持做每件事，当其中一个人松懈我们都会提醒对方。我觉得这种感觉真好，我的努力，遇见了你，就是深情吧。她相信我，我相信她！
得到
第一，自恋，就是做自己；
第二，满足别人期待；
第三，超越自恋和满足别人期待，体验到链接的深情。
不要着急改变
听完前两天的课，我一直在思考，不管是“自恋”还是“权威的期待”都是导致现在的我原因，我今天跑步就一直告诉自己:你可以做到，果然破了记录。原来这一切都是可以改变的，但是这过程很艰难，需要慢慢来，我已经做好准备了！！！
警惕你的自我成就感
我觉得这就好比我写文章时，每次我都喜欢用自己的语言来描述，即使不好那也是自己的，有很大成就感，但是有些我实在描述不出来，我就会在网上找，这让我感觉很不好，即使复制一点点我心里也会想有疙瘩一样，好像这篇文章不是我写的一样。我现在每天坚持看书看文章，就是希望以后写的文章，都是自己写出来的，这样才有满满的成就感。
“警惕”自己的成就感，幸好能看到这个，当“自我成就感”太强烈，会影响到自己的正常工作和生活时，你有什么巧办法可以避免它转化为“自我挫败感”吗？
我会先放一放，在其他方面找到自信，然后去找原因，可能是哪里出错了，在改正就好了。也期待明天老师的答案。
得到
第一，我们常常追求的不是单纯的胜利结果，而是在追求“我”自己的成就，我个人的“胜利”，这就是自我成就感。
第二，自我成就感的对立面，是自我挫败感。也就是说，遇到挫折的时候，我们会觉得“这是‘我’的失败”。这样的自我挫败感，会影响我们发挥潜能。
第三，在团队作战中，追求自我成就感的人，会试图把他的自我挫败感转嫁到队友身上，这会影响整个队伍的发挥。
第四，要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。
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